杭州少儿足球培训寒假班——孩子冬天踢球预防措施！

足球作为一种受众最多的运动早已风靡全球，在足球训练中要遵循科学的方法。不仅仅在球场上要拼搏，生活中更应该发挥绿茵场上那种不怕苦不怕累的拼搏精神，更要发扬团队配合的精神，处理好身边的没一件小事。足球不仅仅锻炼孩子各方面的能力，最重要的是可以让他们的业余时间得到充分利用，让孩子在学校之外交往到更多的新朋友。

不知不觉寒假即将到来，足球培训寒假班让孩子们在寒假也可以和小伙伴们一起开开心心踢足球！那么在寒假进行足球训练，孩子需要预防一点什么呢？跟着跃动客小编来温习一下！

1、预防冻伤和感冒

带孩子出来踢球，衣服不宜穿得太多，从室内到室外锻炼时，要先做做准备活动，等身体发热至微微出汗后，再脱去羽绒服。踢球结束后，应及时穿上羽绒服，并做好整理活动。如果出汗，要把身上的汗迹擦干，扣紧外套，戴上帽子，有条件的可以在温暖的地方换上干燥的内衣，这样孩子就会很舒服，也不会感冒。

2、踢球前做好热身

准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。

3、用鼻子呼吸不要大口喘气

注意呼吸的节律，鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温和加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，气体不够用时，可轻轻咬住牙，舌头舐住上腭，让空气从牙缝里进去，不要大口喘气。

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足球运动不仅是身体和大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼，特别是冬季的足球运动效果更加明显。足球运动会使孩子的性格开朗、活泼、乐观，这种良好的情绪对于生长发育中的少儿的帮助非常之大。足球训练和比赛中，孩子要完成一些目标要付出较大的努力，克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。冬季的足球训练结束后，会使孩子更有自信心和成就感，会让他们更加优秀、懂礼貌，与人相处主动平和。