90天践行总结- 薇薇安宋

1认识

认识到易效能是从我老公王乐开始。最开始只是知道他参加了一个时间管理教育理念的课。后来随着90天的一步步变化，他坚持每天早起晨跑没有一天落下，就连我们晚上去朋友家吃完火锅他也坚持在睡前夜跑。身体总分从77分到了95分。这样的变化引起了我很大的兴趣。抱着浓厚的好奇心，我也参加了易效能一二阶课程。虽然刚换工作不到一个月，我还是硬着头皮请了两天假来学习。

2 90天目标

2·1 六点早起

自己基本上每天都是6点左右早起。很奇怪的是参加易效能就是能早起！早上六点多起来冥想，喝杯茶，有的时候看看天边亮起的云彩，一天都很有活力！  每天突然多出来一个多小时可以安排很多事情，写写晨间日记，反思昨天是怎么过的，今天的三只青蛙是什么。

2.2 一周运动三次，跑步从三公里都走一半到能够在两小时内跑完十四公里city 2 surf

以前我没有跑步的习惯，今年2月因为听了叶老师的时间管理100讲开始了跑步。最开始我连三公里都还要走个一半还气喘嘘嘘的。在3月份的时候，老公说我们建个跑团吧？从那时候开始到现在，我们每周日都晨跑。跑团Joy Runner 由最初的3-5人跑到现在40多人一起跑。不但身体状况提高，而且还认识很多新朋友。

叶老师7月来的时候跟着老师跑了10公里还觉得很舒服，才发现是以前跑步的频率没有掌握对。

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8月和我们的跑团参加了city 2 surf。 14公里从市中心到邦德海滩的的跑步我只用了两个小时， 速度和耐力都提高了很多。

Joy runners city 2 surf合影：

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2.3 每周一本书

以前一直很想每周读一本书，但总是被琐碎的小事压得喘不过气，也老是找借口。这三个月我读的书比过去一年都多。把读书的时间固定并放到日历里，晨读就是一个习惯。

3 效率

行动三角形，番茄钟，吃青蛙已经成了工作中的一部分。我自己也从画青蛙，到手撕青蛙便签纸，把工作重点找出来并且完成按计划完成也是越来越容易。易效能这种不断成长变化的状态也一直的激励着我。

4.旅行

3周的欧洲旅行我们夫妇都有坚持早起。看过伦敦繁华的夜市，更看过伦敦大桥上的日出。在天还没亮的时候我们就到了伦敦桥下。带着半点不安，更多的期待等到了泰晤士河畔的日出！

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一路上我们的行程很紧张，为了不落下好看的景点，我们都坚持早起坐早班火车，当早餐店开门的第一批顾客，在景点为未开门前就到达，一大早偶遇有名的哈利波特9 3/4站台排队的一个人都没有。

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早上9点的卢浮宫，虽然已经有熙熙攘攘的等候队伍，早已准备好了门票的我们，越过了一大截队伍进入快速通道！

在二阶课上学习了分类打包技巧，所有行李用大中小三种收纳袋装好，用不同颜色来区分我们两人，方便快速打包和找物品。

7. 明天

90天的践行不是终点。带着这90天的积累，每天坚持都做更好的自己！

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