每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1023之第19次第一节

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楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：正惊喜于今天早晨的突破，然后动动脖子，却发现脖子转起来比较疼了。早晨起床后练习，动作幅度偏大了，虽然做到位，不吃力。说明预热时间还是太少，警惕。。

2，精进：

☞晨起微汗，但过后爽。

☞最后两个关键动作，没有刻意到位，结果都比较到位，尤其是犁式双脚头轻而易举地触地了。

☞越练习越流畅，5—4—3—6的模块式练习非常好。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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