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06/70 仅靠毅力，无法克服拖延症

哈佛大学心理学家硕士刘轩，曾经做过一个关于如何克服拖延症的分享，其中他指出有研究表明有20%的人有拖延的毛病，而他本人认为实际上八九成的人都会拖延，连法国著名作家雨果及著有《白鲸记》的美国作家梅尔维尔也都是严重的拖延症患者。

拖延症，是有心里原因的，因为每个人都住着及时行乐猴，它与控制的前额叶皮质成了对手，我们要学会如何与及时行乐猴相处。

1. 设立目标，分阶段分解，适当设立奖励。

2. 设想没达成目标的结果，可增强压力感。

3. To do list. 先挑三件最重要的事做。

听过或是看过再多再干货，不做践行，必然也是无济于事的；而践行过，没有坚持，则是半途而废，惘然。我是尝试过他提到的方法，小有甜头，但荒废了，也忘了其要旨。

今天决定重新总结刘轩老师的分享，一来则是将知识转化为自己的东西，更主要的是重新践行，克服拖延症，重度患者...

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