2019年1月第四周周检视（1.21-1.27）

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

我的三个标签：

1、光学工程师

2、运动爱好者

3、易效能终身践行者

第4个90天践行目标（第21-27天）

1、晨间日记、周检视、月检视

2、熟练运用印象笔记

3、金马PB训练

本周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯

1）早睡早起+跑步

2）健身

2、大小球面年终总结PPT

3、参加易效能4.0小组会和班级会议

4、年终主持稿的修改

5、年终大会主持

6、阅读，樊登读书会听书、喜马拉雅音频听《道德经》

7、准备回老家的东西

一、学习

1、樊登听书3本：《行为设计学：打造峰值体验》、《本质》、《大学的终结》

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2、听叶曼道德经节1节（36章）。

3、听舒婷作品配乐诗朗诵

4、与女儿老婆一起学习折纸

5、做了年会的开场和最佳优秀个人优秀集体颁奖PPT

6、道德经抄写分享7章（52~58章）

7、练习钢笔字（6页描红）

二、效能

本周吃青蛙22只，番茄钟4个。

1、1月24日参加小组会第五次会议并分享-八大关注之财富

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2、1月25日早上参加4.0第四次班级会议并分享-执行力

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3、抄写道德经7章在朋友圈分享

4、写晨间日记7篇并在小程序100天践行时间管理打卡

5、完成上周周检视

6、小组第三周践行小组和个人分数统计

三、事业

1、产品换件、新品打样跟踪

2、照亚斯、测量尺寸

3、品质部总结PPT完善

4、车间总结PPT

5、参加博飞公司年终大会

6、参加公司年终大会

7、陪客户找产品问题点

8、年底放假两车间卫生机器设备5s检查

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四、社交

1、同学到我家玩给女儿买了折纸

2、与高中同学联系回老家事宜

五、健康

1、早5:50  晚22:40，早起完成了7/7，早睡做到7/6。

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2、健身运动完成  5/3。

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3、跑步 4/4

六、家庭

1、给老爸老妈打电话2次关注老爸的病情,和老妈感冒的事情

2、感恩老婆与我一起做中饭；感恩老婆给孩子洗衣服

3、感恩女儿对我表达爱

4、感恩老婆关心我打电话问我回家时间

5、最近小宝生病不舒服，把重点放在小宝身上，显然忽略了大宝的感受，有时她会以各种理由引起我们的关注，当我们发现时及时与大宝沟通，告诉她现在是因为妹妹生病所以照看她比较多，但爸爸妈妈一直都是爱你的。她点点头表示理解。晚上除刷牙外其它洗漱全是一人搞定。

6、对孩子最好的陪伴，应该是和她在一起玩游戏，因为放假女儿一直在家，晚上下班回来每天都会收到她的邀请，参加她的“舞台剧”，老婆虽然生病还未好，但女儿的每次邀请她也会参加。之前我对她的邀请都不太愿意参加，我也是突然意识到我不必须参加。这是对她最好的陪伴。

七、财富

1、合理消费。

2、收入大于支出

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八、幸福时光

1、早上晨跑回来，看到还在熟睡的她们，轻轻地将跑后拉伸做完，没有打扰到她们，等我洗完澡做好早饭后，喊她们起来吃饭，在饭桌上女儿说一家人在一起真幸福。我在心里想看到熟睡时你们的样子，我觉得我是世界上最幸福的人。

2、当我决定要为别人献血的那一刻我觉得我无比幸福，可能只因一个平凡而又伟大的举动，疾病得到及时救治；手术得以顺利进行…

当血液病患者在病房里等待血源时…

当失血患者在手术室里与死神抗争时…

一袋血，就点燃了生命的希望

3、现在很多的人是生在福中不知福，总感觉自己不够幸福，这就是因为人有太多的不满足，也许是舍不得这个或者是放不下那个，总之就会让自己真是丢掉很多的幸福。知足才能长乐！

4、早上起来我不但看到了最美的日出，而且也遇见了最美的坚持。我一边跑步，一边听书，享受当下的此时此刻。自己的人生格言：身体和灵魂必须一个在路上。很高兴我做到了身体和灵魂同时在路上。

5、晚上下班开着车，在等红绿灯的间隙给小组成员聊天，突然那一刻觉得很幸福。和一群志同道合的小伙伴在一起总是能将一天工作中的疲惫和烦心事都忘掉。我不止一次看着大家的聊天内容一个人在傻笑，也不止一次当我心情掉落在低谷时与小伙伴畅聊后的那种柳暗花明又一村的感觉。或许根本无人知道我为何笑。也无人知晓我前一秒还死气沉沉而下一秒又充满阳光。说实话我也不大清楚，TA们的气场就是如此强大。因为有TA们我的内心很富足。

6、这次年会圆满结束自己的主持表现收到了大家的一致好评，自己对此表现感觉也不错，最大的收获是我改变了我曾经站在很多人面前恐惧到说不出话来的症状，我能做到如此淡定地站在台上讲很多话，而且一点也不紧张，是离不开这一年来泡在易效能的圈子里小伙伴们给我的鼓励和加持，还有自己不断的刻意练习会议发言。易效能真是一个神奇的地方，它可以改变你曾经想都不敢想的事情。继续泡在易效能…

九、周感悟

1、要善于发现生活的美好，其实生活中的美充斥在各个角落，要的是你学会发现，学会欣赏。

2、反思自己为何生气，找到生气的触痛点，重新认识自己，也是比较好的控制情绪方式。

3、最近可能是工作太忙的缘故，动不动就想发火，但好在是每次想发火前就及时制止住了。无论遇到什么事转换一种思维方式，会得到意想不到的结果。

4、开车分神这两天常有的事，虽然没有发生事故，但我意识到这种行为会造成多么严重的后果。无论是何种理由导致分神都不应该。安全必须放在第一位

5、言传身教是对孩子最好的教育，想要孩子做什么你就只需要做就可以了，不需要说过多的，家长的行为习惯就是孩子的行为习惯，要将这些好的习惯成为孩子骨子里的东西，不需要提醒就可以随口而出。女儿这点做的比较好，她会将感谢和微笑常挂在嘴边和脸上；她会对我们表达爱表达感谢。

6、明确目标后要懂得分解，我们不会因目标太遥远而沮丧

7、老板年终会上给了我一个2018年年度词“无私”，老板说无私就是把自己的智慧和力量毫无保留地甘心情愿地无常贡献出去，无私奉献是爱心的流露，善意的升华，美德的弘扬，是一种心甘情愿地奉献。自己以后将要将无私给予到需要的每一个人

下周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯

1）早睡早起+跑步

2）健身

2、坚持写晨间日记

3、参加易效能4.0小组会和班级会议

4、陪伴爸妈

5、帮老把老妈准备年货

6、1月份月度检视

7、开车回老家

8、参加老家同学聚会