7月份 第一周 0702~0708 目标与检视

一、健康：

1.早睡早起5:00~10:30

检视：本周早起时间5:06~6:27，5次6:00之前，2次是6:00和6:27 起的晚是因为出差或者出差回来需要修整，所以告诉自己严谨而不失弹性。不断精进。争取以后波动小一些。

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2.每周运动，泡脚，3到4次，每次至少5公里

检视：由于生理期原因，跑步2次，少1次，我在想如何能把瑜伽坚持起来？以前上过教培课，需要氛围，去瑜伽馆没时间，自己练又没有状态。怎么办？

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泡脚3次已达到，只要在家就可以完成，出差不具备条件。

3.每天梳头早晚各100次

检视：已完成！

4.保证自己和父母的身体健康。

检视：给爸妈买了钙片

二、家庭：和谐快乐美满

检视：挺好，有问题及时沟通！开心快乐。

三、效能：

1.将100讲课每天学习2讲并做笔记

检视：昨天和前天由于上课没有腾出时间来听，今天补上！

2.7.7~7.8上跑步班

检视：已完成

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3.每天读书25分钟。

检视：昨天和前天由于上课没有腾出时间来听，今天补上！

四、财富：

了解学习区块链，本周目标2万

检视：学习完成，2万目标未达成。

五、休闲：

周末断网陪家人。

检视：本周末在上课，昨天晚间散步，没带手机，专注陪伴！

六、觉察：

对父母要孝顺，

对爱人要包容，

对朋友要仗义。

七、社交：

结交2个有能量的可保持联系的新朋友。

检视：本月完成即可！本周还未发现！

八、成长：

要帮助4人报名线下课。

检视：未完成，在潜移默化中用生命影响生命。