运动使我健康 | 第二周减脂记录

第二周 20170819-20170825
没有及时把记录发出来，但是绝对也没有偷懒哈。

20170819 周六

HIIT下肢挑战进阶
下肢力量感觉还行，做完仍有余力。于是就拓展的几个动作~~~

20170820 周日

没有打排球休息一天

20170821 周一

工作的原因出门有点晚了，时间来不及，只跑了25min-_-
虽然也做了几组力量训练啦
下次一定中午下班就赶过去

20170822 周二

羽毛球双打90min，体力倒是完全ok。
感觉运动量还ok，就没有进行HIIT了。
但是场馆太闷了，竟然排风系统都没开。运动缺氧，后来跟工作人员说才给开的。

20170823 周三

感恩~~~ 忙碌的工作，本来以为不能去了，没想到还是抽出来时间去跑步了

20170825 周五

白天医院去看牙，真是一言难尽。人超级超级超级多的。多的我都忘记去拿祛湿的药了。。。
晚上还是能去运动了下，去公园跑还是跟健身房不大一样，变数比较多，遇到好看的风景老想跑慢点多看会~~

可能是因为生理期临近的原因，很容易情绪化，也不太敢做剧烈运动了~

每天晚上都对第二天的起床充满期待，早晨美美的早餐~~~
学会了做酒酿，做了红糖酒酿蛋，好吃又补

这段时间比较喜欢的是找到了一种特别棒的果汁搭配，蹬蹬蹬蹬，给大家隆重介绍——百香果柠檬蜂蜜水
酸酸甜甜的味道非常清爽，特别适合现在~~~
有VC更健康，一跃成为我的最爱

上午到公司，用之前的罐头瓶子冲一大罐，可以喝半天。续杯就变成了柠檬水，泡过蜂蜜的柠檬酸酸甜甜的，口感也很清爽的，和这个天气也很搭

这一周总体还好，相较于上周的运动量其实还是少了很多。一方面是小姐姐告诉我，一周三四次其实就可以了，我这一周六次其实已经很勤快了。另一方面，的确是生理问题，容易困又容易累，睡不够。

原定的记录自己的体重和三维的，然后体重是因为电子秤异常了，不晓得变了多少，三维就压根没去量。不管了，继续坚持运动。然后找好秤，坚持记录吧~~~

END

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身轻如燕在召唤~~~【蹦跶.jpg】