每天记录小确幸（Day 1119）

用心感受和创造美好的生活

      (2018年7月1日，周日)

          —第1119天记录—

一、健康的身体

1.早睡早起：✌️昨晚十一点多睡，今天早上五点多起，完成了最低任务。

2.健康饮食:

①每日一、医生远离我:✌️今天把家里剩的最后一个苹果吃完了，明天得买新的了。

②三餐按时吃，每餐不超八分饱：完成！

③每日八杯水(1500-1700ml):完成！

3.经常运动：

①每天至少做十个俯卧撑或者一分钟平板支撑）：✌️做了50个俯卧撑。

②其它：

4.每个月体重控制在标准范围内(58.5kg~75.6kg):

5.定期体检(每年至少体检一次):

二、乐观的心态

1.过去是美好的(每天回忆5件以上过去的开心事，元旦前完成《记忆中的1000件开心事》)：完成！

2.现在是美好的:

①每天实践"柯尔效应"的积极自我心理暗示语——每一天，我生活的各个方面，都变得越来越好。完成！

②每天对着镜子微笑。完成！

③每天发现、创造、记录开心事。完成！

3.将来是美好的:

每周看一遍自己的《心愿清单》，时刻铭记自己内心最想做的事：完成！

三、喜爱的工作

1.每天回想一下自己当初决定选择做老师的初衷，勿忘初心。完成！

2.平时要提前备一些周六日的课，不要都拖到上课的前一天晚上才备第二天所有的课:完成！

3.课堂上要想办法创造亮点以及多增加学生的学习成就感:完成！

4.学生的作业24小时内给予反馈:完成！

5.每次上完课后24小时内给家长反馈学生上课情况：完成！

6.学习充电:

⑴教学与管理:每周至少花1个小时学习一些与教学及管理有关的网络课程：完成！

⑵自身英语水平(保本目标是一年听读365本原版英语书，从启蒙到难度系数比较大的英语著作都广泛涉猎一下):完成！

⑶每周关注教育行业资讯：完成！

⑷“1460天学会联合国六大官方语言（中英法俄西阿）”圆梦计划：✌️累计学习法语67天。

四、知心的朋友

1.每天主动联系老朋友:完成！

2.每个月认识一个新朋友:计划月底前完成。

五、美满的家庭

1.常和不在身边的家人联系，至少每周一次：完成！

2.常和不在身边的其他亲戚联系，至少每月一次：计划月底前完成。

3.每天修善自己的言行，给内人和娃创造一个温馨和睦的小家庭:

4.每天收拾屋子，保持舒适的居住环境:完成！

5.每天看点关于育儿的资料:完成！

6.每天给悠悠拍照、写成长日记并且上传到QQ相册:完成！

六、生活中的其它小确幸：✌️

1.今天内人带悠悠去了她的一个朋友家玩。他们那养有一只刚满月的小狗，悠悠挺喜欢跟它玩的。内人发回了些悠悠和小狗玩的照片和视频，感觉有点逗。

2.看厨房的阳台发现没有桃子了，后来突然想起有一部分之前放在冰箱了，打开一看，果然有不少，于是吃了两个，挺甜的。

3.在家人群看到河源有一所名为“正德中学”的学校，第一次听说这个学校，百度一查，惊喜地发现那个学校竟然请了著名教育家魏书生做总校长，看来以后应该会发展的不错。

4.师资班的同学老江加入了咱们这个开心群，被拉入群的时间恰巧到了他带娃一起睡觉的时间，所以没有在群里互动。没想到他九点多就睡觉了，看来真正早睡早起的小伙伴来了！

5.今天心血来潮制定了一个下半年每天做一件新鲜事的计划，希望以实际行动让下半年的生活变得更加丰富多彩。今天超额完成任务，做了两件新鲜事：

①第一次完整看完了一集纯法语动画片——Trotro。虽然台词几乎都听不懂，但情节则几乎都能看懂。

②在上公开发表了两篇文章——《记忆中的1000件开心事（学龄前篇）》、《记忆中的1000件开心事（小学篇）》。