钟妍老师ASAP康复私教静态评估案例分享

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女,41岁,非伏案工作人群。

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生活习惯:饮食不太均衡,晚睡。

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主诉:肩颈不适,面色暗黄,头痛,记忆力下降,久站或是走路多了腰痛。

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矢状面照片和划线

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整体重心后移(侧力线靠后)

解决方案:通过重心放在足跟和脚掌慢慢找到放在足弓处的位置。

2在1之前,小腿后移(屈膝位)

3在1至前,骨盆前移位

5在4和3之后, 胸廓后移

6在5之前,头前移

收下巴过度(看上第一条横线斜度),下颈椎过曲,头前倾

胸廓前倾(第三条横线斜度)

骨盆和下肢顺位基本OK

肩胛外翻(第三条横线斜度)肋骨外翻(第四条横线斜度)

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对应X光片

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腰3椎体中心点垂直线在骶骨底(骶岬)之后,所以重心后移

骶骨角可以(不超过30度)

腰5/4前移,腰骶连接处压力大,容易产生后仰腰痛

胸腰结合处过多屈曲,容易产生前弯腰痛。

胸椎段曲度尚可,但是整体重心后移,容易产生腰部剪切力,后仰腰痛和颈部不适。

颈椎曲度变直,头部供血受到影响,容易头痛,影响睡眠。

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综合:

胸廓后移,腰椎骨盆前移,肋骨外翻

核心缺失(考虑呼吸与核心主题模块)

头前移前倾(考虑肩颈修复主题模块头颈部评估和头部中立位练习)

脊柱排列紊乱,曲度异常,考虑多环节屈曲和伸展评估,全脊柱屈曲练习以及胸椎灵活度练习。

饮食:3333+饮食原则

睡眠:小米睡眠监控 

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