《学习之道》读书笔记

《学习之道》读书笔记

自2017年初开始自学编程到如今工作两年，总是在吸收新东西，linux系统、编程思想、框架，看的东西不多不少，记住的挺少。当时感觉挺会的，可是实际操作起来困难重重，犹如一团浆糊，没有行云流水般的感觉。所以我想问题出在哪呢？练习不够？

我有种强烈的感觉，问题出在学习方法上，所以我上知乎、搜百度、社区提问，然后发现一本出出镜率很高，就是这本《学习之道》.当时当当网正好有活动，学习三部曲加起来100，干脆直接买了三本，另外两本是《练习的心态》和《刻意联系》，也挺不错的，有时间我也整理下发出来。说真的，看完这本书真如书评所说，有种相见恨晚的感觉，我也是通过此书调整了下学习计划，感觉挺不错的，所以在此分享给大家。

二、这本书的大体内容

此书开篇就讲了作者自己与命运抗争的故事，作者因小时候与数学老师不和所以在这门课上成绩不甚理想，但是自己却对自然、人文、语言的东西很擅长。后台大学她参军了，本是语言部门的她被掉到了科学工程部，她对此一窍不通，一般人可能会向领导说明情况，请求调到别部门，但作者却没有这样，她通过改变自己的观念，重塑自己的大脑使自己精通了数学和科学，后来还变成了一名工程科学博士。

作者从人的思维，记忆的本质，习惯的力量来谱写此书，有理有据、通俗易懂、引人入境。

1、人有两种思维（ 专注模式、 发散模式 ）。

a)专注模式。适用于解决理性的、线性的、过程性问题，它高度集中，像弹球游戏中固执的小球，来回在熟悉的区域砰击桩柱，用熟悉的区域解决问题，但这可能带来思维定势的问题，解决问题的几根桩柱可能远在大脑的另一边；它也像一束强烈而集中的光，直直地打在问题上。

b)发散模式。它总是默默工作，在我们休息地时候，总是静默地在后台运转，它整理思维碎片、连接不同区域的知识、它能迸发出惊人地力量。当我们专注模式下百思不得其解时，休息一下，以逸待劳，让发散模式出现。它像是另一种小球，在更广地区域来回撞击思维地桩柱，说不定什么时候灵感就出现了。发散模式还像时一束扩散地光源，范围广，亮度低。

两种模式各司其职，缺一不可，他们是生物进化亿万年来的宝藏。专注模式在于理解、解决东西，而发散模式则是连接起知识的碎片。我们学习东西就像砌墙一样，专注模式获得的知识就像是砖块一样，而发散模式则是思维的水泥，两者合力才会创造奇迹！

2、组块。

什么是组块？是通过意义将信息碎片组合起来的过程。

怎么组块？1、聚精会神，消除干扰，别指望一边听音乐一边学习；2、充分理解。想要变成组块首先要理解概念的涵义。3、获取背景信息。知识在孤立的状态下是无用的，我们得知道何时能用它，它能用在何处。

怎么巩固组块？1、避免能力错觉。那种看看答案就觉得自己会了的感觉是骗子！这是大脑产生的一种错觉，总是盯着答案不放，无意义的重复阅读对你的学习是杯水车薪。2、间隔重复。我们吸收知识，不要指望一口吃成个胖子，间隔重复知识，深化记忆痕迹，才能形成巩固的组块。3、提取练习。前面提到的重复阅读是不可取的，取而代之的应该是有意义的回想，在看答案前，从脑中回忆出答案或者提取出主要思想会比重复阅读好上百倍。4、常练不忘。巩固记忆痕迹。5、更多的组块意味着更多的连接机会，也意味着思维的碰撞会迸发出更多想法、创新(大陆漂移假说的提出)。6、机会总是留给有准备的人。7、散步的意义。不同的环境会议知识更能帮助我们形成巩固的组块，会让我们以一个新的视角看待问题。8、穿插学习助我们形成更能灵活调用的组块，同时也避免了大脑疲劳。

3、拖延。

我们拖延的正是我们害怕的东西，想要解决它就要正视它，其实拖延就是一种习惯，我们试着从习惯的角度看待它，那么问题就迎刃而解了。

习惯的四个方面；

a)信号

颜色的变化、场景的切换、特定地点、特定时间、之前的事情等等都会成为习惯的信号。

应对策略：培养新的反应信号。比如到了某个时间我就开始干什么事，到了书房我就会静下心来学习。消除不好的信号。比如把手机放到别地方或交给他人保管、收起无关紧要的东西。

b)反应程序

对相对的信号作出的一系列动作就是反应程序。

对应策略：先说明一点，我们的拖延来自于大脑的痛觉中枢所进行的一系列反应程序，我们感到痛苦就会唤醒大脑的痛觉中枢，它会让我们自然而然地做一些轻松地、无关紧要地小事来缓解痛苦。那这便是唯一一处需要我们动用意志力的地方，改变你的反应程序！将自己置身于安静的图书馆或是收起手机是抑制老旧习惯发作的好方法。同时培养新的反应程序。番茄时钟是个好方法。不要想一口吃成个胖子，慢慢来！

c)奖励机制

如果大脑完成了反应程序后获得一种积极的反馈，则会促进新习惯的形成。

应对策略：前面提到拖延的奖励机制，那么我们可不可以用别的奖励代替它呢？答案是肯定的。我们再每次养成新习惯后可以适当的奖励自己，给自己放个小假、没有牵挂地看一场电影、出去散步…这些都会使我们更前进一步，同时完成任务本身就会给自己一种满足地感觉，这也不外乎是一种奖励。注意，在圆满地完成任务后再给自己适当地奖励。

d)信念

我们要相信习惯是可以被改变的。

应对策略：我们相信我们能改变。同时可以采用对照心理，想想自己不堪地现在和美好地未来，想想自己的家人需要自己照顾，相信一个上进的你会有所感悟。

三、工作的影响

不要死揪着问题不放，要拿捏有度，让发散模式也发挥巨大作用。
拒绝拖延，引用一系列方法对抗拖延。
合理地制定计划，找出自己的阈值。
四、自身的影响

以后的我会更宏观地考虑问题，记住远大的图景（Remember the big picture.），思想上更宽广一些，学习上更规范、有计划、思考的多一些，行动上更麻利一些，身体上更注重健康一些，技巧上再多学一些。

五、未来我会怎样？

不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。