第四期【践行总结】第10周—清洁

践行时间：20181112——20181118

本周践行

清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。

【目标】

 1. 养成护肤和清洁微习惯

2. 保持服装及周围环境干净整洁

3.  睡前看下东西是否都归位

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【行动】

1.  得到每日学习计划完成

2.删除照片 416  张，删除音频    条，视频  30  个，删除微信 35   条，

3.  每日练声+得到打卡

4.  每日深蹲

5 . 专栏输出：第37 周 我们的孩子 思维导图及知识笔记

6.文章输出：【精力管理5】怎样击退消磨意志的疾病

7. 007作业提交并点评。

8.饭团-思维导图108式学习

9.   绘制思维导图5幅，草稿1篇，

10.  邀请新成员加入富兰克林品德践行群

11.   《我的第一本思维导图入门书》读完

12. 看综艺《奇遇人生》《妻子的浪漫旅行》

13.    听线上课程3节

14. 补充大巴扎游记

15. 给爸爸买了生日礼物，给妈妈买了新衣服。

【小确幸】

1. 做了番茄龙利鱼给妈妈吃，妈妈和老公都觉得超级好吃，吃的很干净，我也很开心！

2.  画导图到49幅了。接近50幅的小目标，真是太开心啦！

3.顺利给婆婆过了六十大寿，做了抽钱蛋糕，婆婆超级开心！把我给她拍的照片看了一遍又一遍，开心的合不拢嘴！

反思：

 让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

【下周践行计划】

 心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。

【目标】

践行要点：

1.  不为琐事萦绕，避免焦虑。

 2. 每天至少冥想10分钟

3. 当情绪来时关照它，不焦虑。