职场PUA可怕，更最可怕的是意识到自己被PUA，却没有底气说“不”

近日，前火箭少女101成员Yamy（郭颖）在社交平台公开一段配有字幕的音频，引发热议。

音频中，其所在经纪公司老板徐明朝在内部会议上用“就是丑”、“没有时尚感”、“唱歌不好听”等话语评论Yamy。

随后，徐明朝还承认自己有职场PUA行为，但拒绝向Yamy道歉，认为她“只是想解约，想多赚钱”。

对于Yamy的遭遇，让不少网友感到隐隐不安，甚至有些“不寒而栗“，不少人认为这是典型的职场PUA。

什么是PUA

PUA，全称（Pick-up Artist）源于美国，字面上看，是搭讪艺术家，从简单的搭讪扩展到整个交往流程，发展为主要涉及：搭讪（初识）、吸引（互动）、建立联系，升级关系、直到发生亲密接触并确定双方关系。

那么职场PUA又是什么，职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。

领导通过长期的精神蒙蔽或打压，使下属在潜移默化中逐渐失去自我判断能力，将主动权交由上司掌控，从心理上臣服于对方，并对上司唯命是从。对普通人来说，遭遇职场PUA，比在感情中被骗钱骗色的概率高多了。

据Yamy自述，她的老板是一面许诺画大饼，一面无情打压；一边说“你是有优势的，要对自己有信心”，一边痛击她“你不值得，真的不值得”。这两年，周而复始，使她满怀期待，又充满自责，处于精神折磨中难以自拔。

按照Yamy的自述，这和职场PUA套路很相似。

职场PUA常见手段：

• 天天说你经验不够，要多锻炼才能成长等

• 不停地打击你，否定你，总是在挑剔你的错误，吝啬表扬同时告诉你这是对你的鞭策目的是让你优秀进步。我这样做是对你好，你在别的公司不可能有人会跟这样掏心掏肺的。

• 总是拿你跟其他的员工做对比，让你造成心理落差，你看看别人半天就完成了，你要两天。完成不了就要主

• 交给你超负荷的工作量，远远超出8小时工作范畴，拼命压榨你的产出，例如有的老板在工作群要求一名设计师一天内要出100张设计图，员工要是完成不了那是他们自己的事情。

• 制造焦虑，告诉你外面的形势不好，外面的都是996，35岁的都没人要了。

• 抢占你的功劳，公司业绩好是她领导有方，理所当然荣誉属于她。

……

经受过职场PUA的折磨，大多数人对工作开始变得消极，甚至对工作有抵触，对自身产生非常严重的自我怀疑，自我否定，觉得自己终究一事无成，一辈子也就这样了，甚至引发抑郁症。

可见职场PUA对人的心理和生理摧残有多么严重。

如何防范和应对职场PUA

职场上职位虽有高低，但无贵贱之分，员工需要的是一份基本的尊重。

如同Yamy在公开信里说的：“你是老板，我是一个打工的。也许我这辈子也赚不到你的万分之一，但不代表我的工作比你廉价。”

职场PUA，实际是老板不认可员工的价值，不需要他们的尊严。职场上，我们需要听取他人的建议，帮助自己成长，但他人的建议也仅仅是参考，我们更需要慢慢学会建立自己的认知体系。

当一份工作总是让你时刻怀疑自己的判断，质疑自己的价值观时，那么请不要犹豫，离开要果断。

另外，要学会拓宽自己的社交圈，别总局限在公司的圈子。

这样一来，不仅可以扩大自己的视野，还可以让自己对外部世界的新鲜感和敏感度，在一定程度上积攒自己的人脉和资源。

当面对领导不合理的要求，甚至总是否定我们的时候，我们能迅速识别出是否是PUA的标识，有另一个客观的途径帮助甄别是非，不至于听取一面之词，孤立无援，掉入PUA的陷阱。

职场上，有的领导对员工时褒时贬、喜怒无常，看似权威十足。

事实上，一些人自以为在玩弄人心，不过是无法控制个人好恶的外在表现，既缺乏为人涵养，也缺少领导智慧。

职场上，无论是对待工作还是私人感情，首先都要先学会爱自己，懂得取舍和人生可以自主的选项。

最重要的还是要时刻保持危机感，不断提高自身能力，唯有如此，当面对职场PUA时，我们才能有底气地对其说“不”。

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作者：洪生鹏  技术交流、媒体合作、品牌宣传请加作者微信: hsp-88ios

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