碎片化时代的正确打开方式

        本篇文章是由读《哪有没有时间这回事》有感而发，《哪有没有时间这回事》是一本时间管理的书籍，作者纪元，中国科学院心理研究所毕业，有9年教育培训，8年时间管理实践经验，并宣言：使自律者自由！

       最初吸引我阅读本书的是它的前言：碎片化时代的碎碎念

       很多事情不得不做；很多事情想做但从未去做；很多事情做了但坚持不下来；总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么；大量的时间被他人占用，剩下的时间被自己浪费；早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习，做事效率低，生活不规律；一堆臭毛病想改改不掉，别人身上的好习惯想学做不到.......

       好吧，我感觉自己彻底躺枪了！不管怎样，我还是一个怀着上进心的中年少女，带着无比虔诚的心阅读此书，书中共有三个章节：第一章让1天变28小时的初级技能；第二章不用专注也能完成80%任务的进阶技能；第三章让高效毫不费力的高级技能。看标题是不是很吸引人，作者通过介绍“三级技能”，“三个清单”来教读者如何应对碎片化带来的冲击。通过阅读本书我有三点收获：

      第一点：良好的作息习惯有利于把控时间，早起或许是一个改头换面的起点

      作者常年坚持每天早上4点起床，晚上9点多睡觉，他把一天的时间分成时间段来做任务，而不是以小时为单位来规划，书中提到一通电话、一个会议、一会儿懈怠就可以轻易的摧毁以小时为单位的规划表。在碎片化的时代以“时间段”来做任务表确实比较灵活，作者就利用每天的“晨间”段4:00-5:30来洗漱、锻炼、做早餐，这一段时间的主要任务就是和家人互动，开心的过好早上，开启美好的一天。

      第二点：列清单很重要，时间段清单，碎片清单、每日任务清单都用起来

     时间段清单就是将每天的时间按段来规划，根据时间段的特点，安排不同的任务，是相对固定的部分，在第一点中有提到，这里不再赘述。

       每天的事接踵不至的而来，如果都用大脑去记，一是大脑会忘，根本记不住所有的事；二是会占用大脑的内存，混乱大脑，影响做重要事情的效率，如果把要做的事用手机或者随身的纸笔记下来，相当于建立了一个外脑，既不会忘事，也不会扰乱大脑。并且可以用碎片化时间来处理碎片清单。

     你的计划总完不成，这时还需要一个每日任务清单，用来执行重要的事，列任务清单时要对自己和任务有足够的了解和评估，需要思考细化，在大脑里提前预演，也就是在列任务清单要包含有效的思考。

      看到这么多清单，估计很多人要晕了，嫌麻烦，其实时间段清单是对自己常做事的规划，不需要每天列，一旦列出这个时间段清单，如果你的生活没有大的改变，除了优化，时间段清单也不需要变化；碎片清单就是随时准备记的清单，想做要做的事都往上写，不需要太多的考虑；可能比较麻烦一点的是每日任务清单，需要每天列，而且需要有效的思考，这个清单其实很多人每天都有在列，真的很有必要。

    第三点：好习惯的养成，都有策略，单单靠意志力不靠谱

      坚持好习惯，把碎片累积起来成为自己的竞争力。 很多人都想养成早起的习惯，一般都是开始下定决心，每天我要5点起床，第一天5点起床了，第二天也5点起床了，第三天昨晚睡得太晚起不来8点起床了，接着一天下雨了不想起床又8点起床，然后对自己无比的责备，我就是意志力薄弱，就是养成不了早起的习惯，最后彻底放弃早起。作者书中讲到不要高估自己的意志力，我们都是普通人，作者实施的早起方法是：设置两个间隔5分钟的闹钟，“wake"和”up"，早上“wake"闹钟响起，下床关掉”up"闹钟，刷牙洗脸喝水，成功起床，行为一个接一个的发生，碰到最后一块多米诺骨牌，结果就发生了。书中还提到了打卡、小红花和打钩等方法。好习惯没养成，不是你意志力薄弱，是策略没制定好！

   碎片化时代掌控好时间才能掌控自己的生活，三点：良好规律的生活习惯、清单有助于完成任务，好习惯养成需要策略。唯有自律，方得自由！