2018年8月8日【周三】
宜宾·方糖读书会【第31场】
新伙伴
小彦和琼，是两位新朋友。她们来自珙县洛表，我只知道那里离我们大宜宾不近，但并不知道单程距离也长达3小时。这么远的距离，路途会很辛苦吧！
她们因为带孩子们跳舞考级，原本下午结束后返家，但为参加方糖，而留了下来。只因不愿错过，不能错过。我猜想，她们再来的机会不多吧！可是，她们说，找机会还来。
人与人之间的缘，怎一个“奇妙”二字可以说得清道得明？在茫茫人海中，在脑补仍想象不到的世界里，在海量大数据疯狂的冲击下，究竟是什么将你我，将我们相连！是心，是缘，还是？
小彦有说起她生日是农历的6月24日，竟然和我妈妈是一天（写到这儿才发现的）这也是一种机缘啊！如果，把今天当作生命中一个新历程的开始，创造一个新故事的开始，这又何尝不是一个生日呢？为了生命的新生而喝彩！
新气息
「书写本」，今天又开始启用一册新的了。这是带领方糖以来更新的第4本，当翻动本子，看到一行行或娟秀或潦草或歪扭的字迹，脑海里闪现出一张张面颊，一个个眉眼，一种种声音，一个又一个鲜活的生命故事翻涌，这是我们共同拥有的片刻。
「签到表」，持续更新中，早早的，周日就做好了，招募图片也是哦，越来越顺遂的体验。当然那份纠葛与牵强，也清晰犹在。复盘文，从先前死活要找整段时间思考整理下笔，到今天从当晚动笔，断断续续一点点堆积。多了些随心顺意，少了些急迫，安然真好。
「首场次」，刚到芳香阁，老谢笑我己经迟到，还真真儿吓了我一跳。本场参加的伙伴并不多，可她们到得一个比一个早。大家一起帮衬着布置场地，于是第31场方糖，破天荒迎来18:56分的首场次的提前开启。看来，咱这出门时间，还得往前挪啊！
新意识
那个没有被爱过的小女孩，那个很容易感觉孤单、受伤的小女孩，那个总是在我心底哭泣、哀号的小女孩，我太想躲开她，装作看不见、听不到。
因为我那时真的不知道该如何安抚一个无助哭泣要爱的她。
从来没有人教过我该如何“亲自爱自己”，尤其在情绪崩溃时。
我不去管她，装成看不见她，她并没有因此而消失，反而在我的内在，号叫得更加绝望。直到有一天，我终于意识到，爱她是我的责任，我无法委以他人，父母、伴侣、孩子，谁都没有办法真正的靠近她。唯有我，她需要的是我的拥抱、我的看见、我的抚慰。
你不出手拥抱她，她便永远困在过去的爱匮乏，无法获得长大的力量。
你不一次次出手，尤其在那些最低潮最困难的时刻，去拥抱她，她便难以相信，这世上真的有了一个人，全心全意，不离不弃，一生一世地爱她。
只要你，唯有你。
当你亲自去爱的内在小孩，你才是处于“爱”的频率里，而不是对爱匮乏渴望的频率里。你猜猜看，到底是哪一种频率，更能为你吸引来美好的生活体验（包括伴侣）？
当你内在的爱涌现出来，你才能在外面世界，与爱左右逢源。
“万境皆心境。”这是《红楼梦》里的一句话。翻译成更容易理解的灵性格言：亲爱的，外面没有别人。
好好去爱你的内在小孩吧，这个离你最近的小孩。亲爱的朋友，爱情如梦，请不要幻想用爱情去疗愈她，她需要你“亲自爱自己”，亲自疗愈自己的内在小孩。
新法子
陪伴内在孩子的有效方法，温柔疗愈不代表放纵自己，无条件爱不代表不管教。如同养育一个孩子一样，下一次当你再遭遇情绪风暴，内在小孩哭闹不休时，邀请你这位温柔成熟有力量有办法的“自己的好父母”，坚定的做下面几件事：
1关掉手机，让自己独处。
2进行书写或内在对话。
3问问她要不要玩水，感受被水疗愈的感觉。
4问问她要不要带她去睡一觉
5带她去外面，让她的身体移动。
6不管你为她做什么，记得最重要的事，让它卡住的情绪能量走完。
7如果你在工作场合，不方便做以上这些，也可以戴上耳机，听一听柔情的音乐。
同时，用最简单的“左手丹田，右手心脏的姿势”，联结内在小孩，并告诉她：
“我看见你了，我知道你有情绪，你正在情绪里受苦。我先把你安放在一个充满彩虹光的“女神的花园”里，等到回家后，我会好好聆听你，陪伴你释放情绪的。”
亲自爱自己，祝福你和你的内在小孩，好好相爱。
【宜宾·方糖读书会】带你的心泡温泉
周三晚，我们再会！
慢读，手写，用心看见自己
一、方糖读书会的形式：
叙事取向
以故事深化法为带领实践
静心冥想、自由书写、一起读书、众说故事
二、方糖读书会的理念：
慢读
一本书，至少要共读十二次以上
慢慢读，把书读进血液里
手写
书中的重点练习，要一个一个现场写过
质感
这是有仪式感的读书会
是城市森林中的心灵部落
这里没有预设、没有评判
只有深深的聆听和稳稳的接住
让每一位读书伙伴
有机会活出自己生命的独特质感
味道
“我有的，才能真正给到别人”
读书会带领人就是一粒方糖
自己先甜蜜，然后再去影响、唤醒他人
既融入其中，又反被滋养
生命的厚重，来自战胜苦痛，收获财富
三、方糖读书会的内容：
书、影、画、卡
以马冉冉的《越书写 越明白》等，为媒材
影片、视频
图画
塔罗牌、红花卡等
四、方糖读书会的时间、地点：
时间：每周三 19:00--21:30
地点： 待定通知
五、方糖读书会的报名方式：
报名电话：潘建敏 13350187077
六、收费：
49元/人/次
199元/人/4次（赠送一本书）
399元/人/12次（赠送一本书）
书费：60元，全球统一售价，读书会现场有售
茶点：饮品、甜点自理
