共情

自从家里买了跳舞毯，我和晴终于有了不用出去吸雾霾又能适当锻炼的运动形式。每晚，我们都在跳舞毯上跳半小时。开始，晴满心欢喜，甚至迫不及待的开始。昨天却不开心了。

昨晚，我们刚开始的还算不错。我提议增加点难度，跳二级难度的，晴同意了。第一个曲子，我的命中率在90%以上，晴只有89%，我是A，晴是B。晴开始不高兴。返回一个稍慢的曲子，跳下来晴终于也拿到了A级的命中率，她的情绪有些缓和。接下来的曲子，她都只拿到了B级的命中率。晴明显不开心了，嘟着嘴，满脸不开心。

我也开始烦躁，情绪被她扰动了。心想输了就这样？不想办法改变，提高命中率，而是在这里发脾气？我耐着性子提醒她，别着急，放松再来。又一曲下来，晴仍然是B级。她叹气、跺脚，急得快哭了。我再劝她不要着急。她喊道：你要是考试考得分低了你能开心吗？

我退出来，说我先不跳了，我来看一下你到底为什么总失误。接下来，晴跳，我观察。我发现，她每次踩踏区域不固定，有些方向对了，但是不够准确，踩在了感应区之外所以失误了。我提醒她要尽量稳定每次踩踏的位置，尽量少失误。晴赌气地说，我没办法，我只能这样。二级难度我跳不了。我也赌气，那你自己跳一级难度的吧，你就原地踏步吧。说完，我坐到旁边沙发上看手机。

晴自己又跳了一曲一级难度的，觉得无聊了就跑去玩IPAD。我自己又回到跳舞毯上升级到三级难度，跳了几曲终于微微出汗了。我在享受跳舞微汗的畅快，也在做给晴看，要敢于挑战，不断挑战新的难度。

今天再回想这件事。我突然发现我在共情上的问题。晴在命中率不高的时候，心情烦躁，着急、赌气，我没有共情她，而是被她的情绪扰动着，只想尽快让她从情绪里出来，开心起来。于是我教训她、引导她，不接纳她当时的情绪。聪明的晴甚至提醒我，让我设想她考试成绩不理想的情景，以证明她的情绪是正常的。当时我有些感悟，却仍然坚持要引导她走出急躁的情绪。

我的共情能力还很弱，我总是被别人的情绪扰动。在微社里沟通的时候也是，我往往不是共情当事人，而是被当事人的情绪勾起自己的类似情绪，然后就陷进自己的情绪里很难自拔。共情，是要将自己代入到当事人的情景中体会他的感受和情绪，但是又不能一再任自己的情绪反应，喧宾夺主。这些，云燕、77、燕颜都做得很好，而我，还缺乏这方面的能力。

先从晴开始吧，学习做个能共情的妈妈。试着去共情她，接纳她的情绪和感受，学习共情的能力。