如何才能记得准时吃药

我的父亲是一名高血压患者，需要每天吃药。神奇的是他从来都不会忘记，不需要提醒，就像上了发条的闹钟一样，定时定量。

我和母亲经常在一起佩服他的自律行为，在想他是如何做到的呢？我跟我妈在讨论了无数次以后，最终达成一致，基因。

因为我最近在吃一款生物素。从未按要求，每天两粒。通常是三天打鱼两天晒网，看见了就吃，看不到就忘记了。

我于是用“基因”这一款天然完美的借口来解释我的不自律。我没有继承我爸的良好基因，而全盘接受了我妈的不良基因。

但是《疯传》这本书，为我介绍了另外一款理由。我没有找到促发我行为因素的情境。

诱因的存在，只是临时起意调动了偶而的行为习惯。然而不足以促使我们长期的坚持行为。

我们还需要激发相应的情境，使行为成为惯性。

对于吃药，诱因已经存在。就是我发现头发有变白的趋势。然而这种诱因只有在我照镜子的时候才会触动我心里的那根弦，而一转眼，这种触动就会消失的无影无踪。所以当我在镜子的时候，我有想要吃药的冲动，但是因为要梳妆打扮，而又把它忘记了。

所以要想解决这种不吃药的问题，我需要把吃药的行为放置于促发瞬间需求的场景里。

把药放在梳子旁边，把梳子放在镜子旁边。如此梳头发是每天之必须，而镜子可以让我照见自己。如此，是不是就可以解决我吃药的问题呢？

我拭目以待。