《奖赏自己》坚持第1064天原创分享（2017.11.06星期一）

卓丽，坚持第1064天原创分享（2017.11.06星期一）：

    我们想让孩子有更多的进步，就会想很多方法肯定和鼓励孩子，包括奖赏（物质和精神上的），而且这往往也是很有效的。

    为什么不对自己也用用奖赏的办法呢？坚持做一件事情的确不容易，尤其是成年人，除了工作还要照顾孩子和老人，也是压力最大的一群人，事实证明40～60岁的人最容易出现疾病的意外，因为上有老下有小，总是把最好的给了老人和孩子，从而忽略了自己，对自己的照顾放在了全家人的最后，甚至是顾不上，虽然也会在冲动下猛然对自己好一阵子，但是没有持续性，也让我们做很多事的时候虎头蛇尾，三分热度，给孩子做了反面影响，那该怎样奖赏自己呢？

    每个人都有自己的需求，根据自己的喜好决定如何奖赏自己，要持续性的奖赏。比如我办了健身卡，却没去过几次，就给自己设定好奖赏规则：每周最少去两次，坚持够一个月，奖赏给自己一件大衣（反正也要买，不如作为奖励，做不到还不能买）；坚持够三个月，奖赏给自己一块心仪的手表；坚持够半年，奖赏给自己一套古装照（这是和女儿一起约定的母女照，也拿来当奖赏）；坚持够一年，奖赏给自己一次旅游……明天就把这些奖品的图片下载下来，挂在书桌上天天看，还要让家人共同督促我，给我精神鼓励，相信坚持一年以后会有很多好的习惯养成，最重要的是通过健身让身体健康起来。

    做力所能及的事，给自己奖赏，让坚持变成动力。