冬季洗澡，百倍爱心高血压健康管理套装要您警惕这些！

　　中医角度，高血压是可以控制和逆转的。经常锻炼可以增强心肌功能，但体重由多方面的因素促成的，单靠锻炼是无法达到减重的。血压有时正常，有时偏高，总的来说，应属于高血压。

　　高血压症状：

　　1、经常头痛

　　虽然高血压也容易发生头痛，但高血压的头痛和中风即将来临的头痛是有些不同的。如果中风要来了，会出现非常突然而且剧烈的头痛，这种头痛会越来越严重。如果高血压患者最近头痛很频繁，还伴随着头晕，就要特别当心。

　　2、打哈欠

　　打哈欠是很多人会有的情况，特别是中老年人脑血管供血不足，身体内含氧量低，就更容易打哈欠。中风到来之前，必然会经历脑血管越来越狭窄的一段时间，这段时间很可能就会频繁的打哈欠。

　　高血压患者冬季洗澡应注意什么？

　　1.不要去公共浴室

　　公共浴室内的水温通常都比较高，明显地超过体温，并且—般的公共浴室通风设备都比较差，使人感到闷热，呼吸不畅，这样会使血压明显上升，容易发生心脑血管意外。

　　2.换衣服时，避免着凉

　　洗完澡后要做好保暖工作，尤其是关了热水之后，室内温度突然降低，如果没有保暖措施容易使血管受冷收缩，引起血压波动，加重心脏负担。洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。

　　高血压患者要做好预防措施：

　　1、晚起、睡眠好

　　冬天晚起，不仅能预防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高发的，特别是心梗和脑中风这些要命的病。睡前烫脚，按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯。然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好，尽量全身放松。

　　2、合理安排饮食

　　晚餐宜少：切忌大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食，可以适当提前一点时间进食晚餐。

　　3、百倍爱心高血压健康管理套装

　　此套装里包含电子血压计、手环、百倍爱心卡，不仅能实时监测您的各项指标，检测数据还可同步上传，建立您的个人健康档案，成为您的私人健康管家。同时专享定点机构健康管理七大优质服务，医护专家为您的心脑血管保驾护航。