过完春节胖四斤，7th time

春节在家吃吃吃以及睡睡睡，回来一称，胖了四斤，心情无比沉重。今天是美女教练Jeannie 带我练，说起春节膘，她说自己也胖了2斤，言语中也是充满着惊恐与无奈。

今天的课主要是做减脂，全程HIIT。

第一轮：

1. 爬爬爬，在垫子前站直，弯腰从脚尖向垫子另一头爬，腿不能弯曲，10次。

2. 平板支撑30秒，肚子不要塌，头正常与身体平行，不要低头。

3. 卷腹20次，慢慢慢。

4. 慢速两头起20次，嗯，慢。

5. 深蹲走，绑着弹力带，保持膝盖的张开，走的时候两脚间的距离不能变小，屁股尽量往后坐，背部保持挺直一些。记得许大教练带我做的时候，我是一步都迈不开的，现在能走几个来回了，就是背不太直。Jeannie和我十指环绕一起走，再赞一次，好美的教练，生得尤物，秀色可餐。

6. 深蹲推举壶铃3KG，20次，觉得这个姿势好美，为数不多的好看的姿势。可能自己一直在家里会练习深蹲，觉得和深蹲相关的动作都不难。

7. 开合跳30秒。

8. 碎步跑，30秒，关键是要速度快，很快，非常快。

以上一轮动作结束后休息2分钟，接着再循环做第二轮以及第三轮。这次终于在练习完后，有机会再跑40分钟了，5.2公里，之前因为各种原因都是上完课就走了。这次的跑步心情很复杂，因为平安银行大楼就在视线的正前方，那个方位就是公司，总是忍不住的紧张，可能是还没有适应新环境吧。

2018年正式开启了，用心地去生活，等待不期而遇的馈赠。6个月，希望脱掉油腻的外衣，遇见更好的自己。BTW，今天体检发现自己长高了1cm，也许是长期锻炼的意外收获o(*￣︶￣*)o。