24/28 看清虚假奖励

人生艰难，不做枉然。重新回顾一遍自己的意志力挑战，再问问自己，想要什么？你现在想要的和十年后的目标冲突吗？

自己的工作是一阵忙，一阵闲。忙完以后，我会选择奖励自己玩会儿手机，时间零零碎碎，算下来竟然有一个多小时。这些碎片的时间看似都用来浏览新闻、看公号、社群分享了。事实上，浏览的内容太多，没有适时停下来总结，消耗了很多精力，晚上能回忆起来的也没有多少。这是我给自己的虚假奖励，因为我在没有目的的刷刷刷。而真正需要的奖励是缓解眼睛疲劳，放松身体。

我先给自己定个小目标，每天上班期间只玩半个小时的手机。把手机放到抽屉，剩下零碎的时间用来写学习感悟，起身锻炼。