减肥中的执行与沟通

Crea, 二级公共营养师，制药工程硕士，专注于膳食与瘦身指导和咨询。

减肥指导是个一对一或一对多的过程。针对执行者每日的反馈给出具体的指导是一对一的过程，同时，针对某一位执行者的指导信息对于其他的执行者也是有借鉴意义的。这个时候，指导就具有了一对多的作用。

Crea主要从事的是饮食指导减肥，需要根据减肥者前一天的饮食情况引起的体重和体脂等数据的变化进行跟踪指导，当体重和体脂未发生应有的变化时分析原因和进行方案调整。这个过程有点像医生询问病情，需要尽可能地了解全面的情况才能给出更准确地判断。

沟通需要尽可能的详尽和一定的时间，执行需要准确、有力。饮食减肥或运动与饮食共同配合的减肥，尤其在有指导的前提下，既然选择了就沉下心来执行就好，不要有太多的杂念与心思。不是禁锢执行者的思考力，而是不久的一天你会感觉到什么是游刃有余，以及自律即自由的美妙。

生活中常常出现因为一时热情或占用的欲望进行的投资发展成一个占位或者只是物质性地拥有。比如，喜欢买书而不喜欢看书，办了健身卡之后就从健身房消失了等等，仿佛花了钱，这些愿望就变成了现实，其实只是买了个安慰而已。

指导中减遇到过沟通不畅或者无效执行的事情。沟通不畅表面原因可以归结为执行者太忙，没有时间。一个问题往往就石沉大海没有回响，抑或简单的“嗯”，“哦”，“好的”就没有了，和这种类型的执行者沟通，了解详细的饮食细节对于我是个奢求。这种类型的减肥者对彼此时间和精力都是一个浪费，所以对于后来的减肥者，我总会询问能否可以保证有效的沟通和执行。如果答案是否定的，我更愿意建议他尝试其他的途径减肥。

减肥者的执行和反馈在减肥中起着非常关键的作用。如果只是单方面的指导，没有执行和反馈，对彼此都是一个伤害。观察减肥效果好的人，他们在执行和反馈上都有比较突出的表现，思想会通过行为表现出来，相对应的是他们的自我管理能力和责任心。