同心汇善享堂公益“减压”主题分享回顾

在新年来临之际，即将过去的一年里仿佛还有好多目标未能完全实现，而即将到来的新年愿景也还未完全孵化成具体的可操作目标。

这种诸事未尽的压力，再加上断断续续的阴雨湿冷的天气，让内心焦躁不安的情绪仿佛就要一点即燃的爆发。

野蛮进化的刘毅君老师特地给大家带来了一场同心汇善享堂公益“减压”主题分享，同时进行了映客直播。

减压沙龙直播现场

12月27日，晚上19点，精心布置的会场，等候同心汇善享堂的来宾们的光临。

精心布置的场地

19点半，活动正式开始，程部长简单介绍了同心汇善享堂这次公益分享的流程安排，主持人伊诺给来宾介绍了野蛮进化心空间的历程、理念、活动安排，以及安肯心理健康中心的理念和目标。

之后，刘毅君老师给大家做了减压主题分享：刘老师首先从自黑的角度介绍了自己，让会场的氛围在欢笑声中轻松起来；

接着用互动的方式给大家介绍压力会产生什么样的情绪、生理、行为信号，解读压力的定义和什么样的压力对损害身体健康，让大家对压力有了切身的初步了解；

然后用诙谐的口吻列举各种实例来说明压力的成因和崩溃来源，再通过图像分析压力模型，进一步引出催眠、呼吸在减压环节的实际应用，并用成功的减压案例让来宾们对催眠、呼吸的减压方式产生了兴趣和认同；

接着大家在刘老师的带领下，在舒缓的背景音乐中体验了腹式呼吸快速放松技巧。

短短的一段调整呼吸的时间，感觉整个人都轻松了不少，呼吸体检结束的时候，好多人都不想睁开眼睛，想再多体验几个呼吸的时间。

看来这个快速放松的体验让来宾们感觉很好，效果也挺不错的。

最后刘老师还简单介绍了其他的解压的相关解决方案。

大家一起呼吸体验

主题分享结束后，大部分来宾分享发言都觉得腹式呼吸体验之后，感觉轻松了很多。

有的来宾转变了对催眠的看法，一开始他几乎视催眠、呼吸为歪门邪道，但是听完老师的分享并亲身体验以后，觉得催眠、呼吸还是有一定的科学依据的，自己产生了进一步的了解催眠、呼吸的意愿。

这也正是刘毅君老师希望达成的，通过这次分享能让大家对催眠、呼吸的减压实际应用有一个客观科学的认识。

有的来宾赞同刘老师分享的催眠模式，他可能不太喜欢舞台式的那种催眠。催眠有很多流派，刘老师更侧重于和大家的沟通连接。

有的来宾对心理咨询的发展趋势相当看好，通过自己的亲身经历描述了湖南心理咨询的发展和变迁，并对野蛮进化心空间的品牌发展、定位和分流方式提出了宝贵建议。

特别是程部长通过本次活动，相当看好野蛮进化心空间和安肯心理健康管理中心，特地对未来的公益活动、合作模式甚至盈利点方面都进行了启发和建议。

来宾分享发言

这次分享来宾们GET了解压新技能，而作为此次分享沙龙的东道主，野蛮进化心空间和安肯心理健康中心得到了许多很好的建议和启发。

同心汇来宾合影