文/zero007
张大爷在吃完午饭后猛然晕倒了。老伴紧急呼叫二儿子把张大爷送到医院，大夫经过一番细致的检查后，终于找到了张大爷晕倒的原因，原来是糖尿病低血糖反应。
据张大爷的老伴讲，张大爷最近不再口服降糖药，而是一直吃一种不知什么降糖保健品。
医生让他们把那个所谓的降糖保健品拿来一看，告诉他们这种保健品里含一种医学明令禁止的降糖药，对人体伤害特别大，所以现在医药行业里已经禁止使用这种药品了，不知道怎么会跑到这保健品里去了。
张大爷的老伴说，他们不懂啊。最近门口超市旁边开了一家老年人养生堂，天天给老年人免费讲养生课，免费坐按摩椅，临走时还送鸡蛋和大米。
这等好事，自然招去了好多老年人，有时候去听课的人都要排队。
张大爷和老伴闲来无事也去听了，张大爷越听越觉得保健师讲得特别有道理。就开始相信这里的保健品是最好的，人生病了，根本无需吃药，只吃这里的保健品保管比药都好，而且是可以根治的。
张大爷一次买了两千多块钱的保健品，并且把口服降糖药也停了，开始按时吃保健品。开始两天效果真好，血糖降得刷刷的。张大爷心想这养生堂还真是名副其实，比医院都强。
保健品吃了差不多半个月，张大爷低血糖晕倒了。而且医生告诉他，这种药对人体造成的伤害是不可逆的，以后绝对不能再吃这个保健品了，还是得按时把常规的降糖药吃上。
张大爷这下子是不再相信那个养生堂了，出院后把没有吃完的保健品拿到那里去退，结果人家保健师愣是说他们的保健品是合格的，没有含那种降糖药，只是一种保健品而已。
当张大爷的儿子提出要拿这些保健品去医药质检中心进行检验时，这家养生堂才骂骂咧咧地退了部分钱。没过几天，这家养生堂关门了，门上贴着封条，据说是质检部分介入调查了。
这样的养生堂在这个不大的城市随处可见，宣传方式基本一样，给老年人送米送面送鸡蛋，让老年人再找一个学员来，若是找不来就不给送了，也不让免费坐按摩椅了，只可以听养生课。
过一段时间看见门口的人慢慢少了，接着就关门了，但是肯定又会在不远的地方又新开了一家。不知道是不是同一家，反正这种打着老年保健的养生堂一直是，你家关了我家开，从不停歇过。
关键是一直有老年人要去，一部分人是为免费赠送的那点米面和鸡蛋而去的，也有一部分人是冲着老年养生去的，而且这部分人中有一些人是身体不太好的。
其实不论是身体好的还是身体不好的老年人，注重养生是对的，但是不能盲目相信那些所谓的养生堂宣传销售的保健品，要懂得科学养生。
我认为老年人科学养生应从这几点去做。
第一，思想要乐观，心态要平衡。 俗话说：“人生不如意之事有八九，天下无十全十美之事，知足不辱，病从忧生……”说明遇事要乐观，要求心态平衡。否则效果不堪设想。
《黄帝内经》指出：“心是五脏腑之主”，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”又曰：“百病皆生于气。”道出了科学养生心态平衡的重要性。
第二，生活有规律，适当的节食。所谓节食，就是说，餐吃八成饱，暴食伤胃也伤肠。节食，对于老人来说，还包括选食。做到不偏食，有什么吃什么，一日三餐，再好的饭菜也不饱食，更不暴饮暴食。
第三，要进行动静适度的锻炼。实践证明：老年人，不动不行，不静也不行。动多静少，不注意休息，则增加身心疲劳，降低血糖供应，不利健康。
好静厌动，常睡懒觉，易使身体僵化，关节失灵，也不利于科学养生、延年益寿。正确处理动静关系，宜动则动，宜静则静，动静适度，对身体有益。
老年人应根据自身情况和爱好，选择一些适度的、柔和的项目进行身心锻炼。早晨起床，适当步行、打拳、舞剑。稍年轻的老人可以慢跑。也可以每天坚持做保健操，动静结合，呼吸结合，心平气静。
还可以积极参加书法、绘画、摄影、国学朗诵、舞蹈、声乐班学习，陶冶身心，健脑强心，延年益寿。
千万别再相信那些保健品的养生功效，只有科学养生才能真正健康长寿的。