读书笔记—— 改变1%

20171229读书笔记

怎样才能更好的负责任？人的一生肩负多种角色，是子女、是伴侣、是父母、是职员、更是自己。

每个人对负责任有不一样的理解，不同的人生阶段所负责任有不同侧重。让自己变得更好才能负起更多责任，在父母年老、孩子成长中才更有能力给他们创造更好的条件。

现在每天写反思日记，记录自己做的好的地方，做的不好的地方，如果存在没做好的地方是什么原因造成的，有没有改进的方法，怎么做会更好。在做一些选择的时候，记录下自己的思考过程，过一段时间重看的时候，反思当时的选择是否正确，是否有达到预期的结果，如果没有，当时是否忽略了什么因素。

这是不错的让自己的进步看得见的方法。

20171223读书笔记

让感觉自由的公式这张海报跟非暴力沟通非常相似，警觉并接收和感觉你的感觉，是在自己有情绪的时候能够觉察到情绪，有了这一步后面才能更好地去沟通和处理。

在非暴力沟通中，强调陈述事实，表达感受，体会需要，提出请求。书中也有练习区分事实和观点，感受和想法。

生活中我们经常说的是观点和想法而非事实和感受，当我们在表达评论和观点时无意识的把对事转到了对人上面，把对方放在了自己的对立面，这就容易引起对方的辩解和反击。

表达感受，就是分享感觉，是用心。看到这样一句话“感受和体验是本体，而思维是镜像”。讲感觉更容易让对方接收，讲道理却很难起到这样的作用。

对感觉负责任，也是自我反省的过程，是不是小题大作了，是不是也有做得不对的地方，找到事件背后真实的需求，是希望更多关心尊重还是其他。最后提出自己的请求，期望对方怎么做。

这个公式需要多去用才能真正内化，我用得也不多，以后多去践行。

图片发自App

20171222读书笔记

从小就是中规中距的孩子，该干什么事情干什么，不太自信，也没有鲜明的个性。

看得到的心理学专栏，说到外部评价体系和内部评价体系。使用外部评价体系的人，对别人的评价特别在乎，甚至会内化别人对自己的评价，认为自己就是这样的。这样的人他们在做事情时，首先考虑的，也是别人怎么看、怎么认为。

使用内部评价体系的人，对别人的评价不大在乎，他们做事情的动力，是来自于自己内心，这可以称为“内部动机”。

我就是做事会担心做不好，会考虑很多，很在意他人的看法。记得第一次在翻转课分享，没经验，准备了分享内容但不是逐字稿，正式分享前，自己尝试说的时候，发现临时组织语言有时说到一半就卡住了，没办法往下接，但又没表达完整，就撤销重发。发现这个问题马上开始准备逐字稿，但时间有限只写到一半。

正式分享时，前面还算比较顺畅，到后面因为没有稿子，有的一段话需要重复一两遍才能发出去。进度变慢，原定最后分享的一小部分内容因时间关系临时减掉了。

结束以后，情绪低落，觉得没分享好。第二天到公司，有点担心别人说这事，后面大哥说，分享的不错，条理清晰，没想到我会从那个角度切入。

那次以后就没那么在乎别人的评价，每个人都关心自己多一点，他人没那么多时间经常关注你，做自己的事，没做好下次努力做好。更重要的学到了多给身边的人鼓励和希望。

20171221读书尾记《改变1％，人生从此大不同》

智商情商有多种定义，看到一种简单的定义，就是智商是解决问题的能力；情商是解决与人相关问题的能力：那财商就是解决与钱相关问题的能力。

有的人认为情商是伪科学，大概是几个原因：第一，情商可能是智商的一部分，如果你智力足够好，其实是能够处理好情绪过程的；第二，情商的定义不清晰，边界模糊，所以无法讨论；第三，情商无法测量。

如果按上面的定义，情商和财商应该都算智商的一部分，只是应用在不同地方而已。

智商可以提高吗？除了先天遗传，后天的努力也是可以提高的。

我的这三商都需要提高，以前在情商方面做得不够好，说话比较直接，特别是对熟悉的人，想什么说什么，只顾自己的感受，没更多站在对方角度考虑。以后说话会注意了，想想这话说出去对方会什么反应感觉，还有没有更好的说话方式，同一个意思，说话的方式不同，效果可能完全不一样。

20171219

读书《改变1%，人生从此大不同》，第一章就谈到改变，阐述人们无法改变的主要原因是：理所当然，麻木不仁，习以为常。

我认为更深层次的原因是没意识到要改变，或者没意到需要现在做出改变。每个人都受环境及群体影响，如果身边的人都是这样的，价值取向都是差不多的，就不会觉得自己需要改变。

改变虽不容易，可更糟糕的是不知道需要改变，因此往往是当现实给了重重一击的时候才想到改变。

我也是经过一些事情后内心强烈地想要改变，去读书看文章听讲座，主动让牛人们给我洗脑，最深的体会是任何时候都不要放弃成长。其实要感谢现在的自媒体时代，让我们获得大咖们的思想见解更为容易也更低成本。

在这学习的过程中，发现人与人的认知真是天差地别，同一事件不同的人面对，做出的选择和结果却大相径庭。我们看到的是表面，大咖们却能透过表相看到背后错综复杂的关系，深入分析，找到问题的本质。

看到他人做出成绩，殊不知这些成绩很可能在他做出行动之前就决定了这个结果，我们只是不知道这背后他们严苛的思考逻辑。