第73天高效率慢生活践行【微习惯】

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【今日三只青蛙】

1. 运动：滑雪进阶强化

2. 阅读：《暗时间》时间规划

3. 学习：英文学习&商学&熊猫小课

□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

新西兰时间

昨日就寝 ☪︎ 1:30 今日晨起 ☼6:08

昨日午休/冥想：0 min

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第73天高效率慢生活践行

* 2018年8月13日

天气: 晴

心情: 酷

运动？

步行：11563 步，消耗了 381 千卡热量。

滑雪：6小时

我做好了什么事？

1. 芝士派歌剧魅影听完了，今天开始新的故事《The Hound of the Baskervilles 》

2. 今起参加了每日15分钟阅读计划。

3. 熊猫小课《习惯养成》完成。今日重点：微习惯

4. 薄荷阅读＋极光单词完成

5. 6小时滑雪强化训练熬过来了，内容知识需要消化，有些太难的只能慢慢来。

收获？

友情，快乐，技巧收获同时还能欣赏到如此美景

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反思？

精力完全被掏空，体力完全被掏空，无法完成所有每日学习任务。英语流利说只能暂时停9天，其他任务尽量都完成。今日《习惯养成》课程中说到的微习惯，现在明白，为什么极光单词出什么状况都不会落下，而流利说就会。极光单词每日任务是10分钟，如果时间多我会学习30-60分钟，但是没有空，抽10分钟还是可以的。所以很容易养成习惯。流利说必须学满30分钟以上才算完成任务，而且如果学10分钟暂停，之后再学效果不会那么好，所以我每次都是需要有30-40分钟整片安静的环境才能学，但其实这个时间有点多。其他网课或者薄荷旗下英语学习也最多10-15分钟能够完成，无形中也是给大家养成了微习惯。

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阅读

《暗时间》简单心理学

关键词：

心理学，元知识，思考

要点：

掌握基本心理学常识对我们的日常生活至关重要。在接受新知识之前，先学会使用知识。思考是高效学习的基础，思考是一种可以通过锻炼而提高的能力。

提高思考能力有切实可行的几条方法，如“关注本源”“理解过程”“重在分析推理而非联想”。

5．提高记忆能力也有许多具体的操作方法。

思考与讨论：

回到今日思考的小问题中，股票市场是一个充分暴露人性特点的地方，大部分散户厌恶风险、对自我认知局限、好从众、因循守旧等特点共同导致了他们投资的失败。许多散户不具备制定规则的能力，也没有承担后果的心理准备，那他们自然的选择就只能是“跟风领袖”。这些“领袖”多半炒过几年股票，曾赚过钱，但偶然性和不确定性都很大，这种不经过思考的决策必然意味着很大的风险。一只股票或许有75%继续上升的机会，但为了避免25%什么都得不到的可能性，许多人宁可少赚些。结果是可能有5000元利润的机会，你只得到500元。一旦买进的股票跌了，人们便会想象出各种各样的理由说服自己下跌只是暂时的，其真正的原因只不过为了搏一次25%可能全身而退的机会。这样的心理使得散户在股市中赢时赚小钱，亏时亏大钱。股票的运动只有涨和跌这两种途径，所以每次操作赢亏的机会都是均等的，但由于人性的弱点，它成了输赢机会并不均等的游戏。从这个层面上讲，并非股市击败了散户，而是散户自己击败了自己。

我们从大量的经济决策中得到一条适用范围很广的规律——经济决策可以抽象为对投入/回报比例的考量，这是知识获取阶段的抽象；而在问题求解阶段，我们遇到决策问题就可以从投入/回报这个维度上来考量，而不是像无头苍蝇一样这边看着想想也对，一忽儿又觉得那个选项看看也对。如果不懂得看到问题的本质（如：经济决策），便很难利用之前推广出来的结论（如：投入/回报，风险估计等等），而是会被我们的原始大脑的一些可预期的非理性所控制（例如从众、从权威，甚至最可怕的行为陷阱——“推迟决策”），成为“正常的傻瓜”。所以在做决策之前，除了认真听取心中理性的声音外，也要试着把具体问题抽象一下，剔除不相关细节，使问题也从一个特定的分枝往上抽象，从而碰到之前泛化过的结论。这也就是今天所说的抽象和推广。

好习惯打卡

✔︎早起（73/100）

✔︎一日一面膜（59/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（56/100）

✔︎睡前刷牙（60/100）

✔︎睡前日记（62/100）