8/30马松，我的42.195

一直对全马心心念念，不仅是路程，更是那几小时孤单面对自己。2016年底就计划来一次#说跑就跑的马松之旅#，结果我毁约了，天冷人懒，我连开跑的劲头都没有。

今年很多跑友报徽马，可是与家中做清明时间相触，我选择放弃。正好，3月19日重马线上，我义无反顾地报全马，为了上次未兑现的诺。

今晨3点半醒来，考虑手机待机时间，和老孙头换手机，把准备工作做好，已到4点多，窗外噼里啪啦，天气预报8点到9点有中雨。我选择等待，看会书，倒一会，7点半天大亮，可是雨未停。

直到9点，我再也不想等了，不管会发生什么，我总要迈出去。揣一苹果 ，两个好丽友派（图中的太多，腰带放不下）用小夹子夹住雨衣就出门。

赶真，刚出门，雨水打在脸上真不好受，特别是刚开始头脑一根筋，非用夹子把帽口两边夹住，可我的大饼脸又把它崩开，只好夹一边，用手牵住另一边。直到3公里多，我才恍然:为啥不夹额头上方？为自己汗颜！解决雨衣帽子问题，小跑起来“解放”了手，轻松不少。（近期阴雨天多，下周参加徽马的跑友，记得穿带帽的外套，带小夹子，这样头不会淋雨）

这段时间太懒，几乎没怎么跑。我今天开跑，全凭着一腔热血，一点都没跑的战略。首先，不下雨地面摩擦力相对好些，下雨天的路面湿滑，这也是跑不快的原因之一。第二，也是最重要的，前些日子应该进行长距离地锻炼跑，今天我明显感到自己的肺活量跟不上，胸腔打不开，本来出门前，对自己完赛，很有信心，还设想6小时完赛。到10公里时，我打消了这个念头，完赛就好！就安安心心地走，绕东大湖近两圈，望见湖面烟波浩渺，行人稀少。在大坑附近，有若干垂钓者。本可以绕湖七圈，可不甘在湖边转圈，我选择一路向东，希望能遇见天晴。

顺着皖江大道，走到绿地集团，那时才18公里，两个脚拇指起水泡，为了这次全马，特意穿棉袜，可能鞋子不给力，鞋底不够厚吧！快到20公里，两脚都起水泡，也不敢歇下来看，生怕自己会赖着不走了。就这么一瘸一拐，拐到碧桂园，绕辉煌小区转圈，计划到体育中心那里35公里时往家走（我家到体育中心约7公里）。可是绕体育中心两圈也还是31公里，此时膝盖以下已经不是我的了，举步维艰啊，这时才开始第一次歇息，对还剩下的11公里不知道怎么处置？是继续坚持下去还是进“收容车”？想想还是坚持一把，点开“继续”，可实在难以维计，点了“滴滴打车”，灰溜溜地回家。

第一次挑战全马，以失败告终。总结有三，一开跑前一定要多练几次长距离跑，提高适应度。二是最好选不下雨的天，配速能保证。三是战略上要注意，前25公里最好持续跑，后面的再走走都没啥。要是一开始配速跟不上，越往后越难。我平时配速在6分半，今天开始配速在8分，到后来居然到14分。

好了，虽是不够光荣的一次开跑，还是记录一下。预祝下周徽马的小伙伴开心完赛！

决定放弃的时刻

出门前的我

朋友圈的截屏

朋友圈的截屏

朋友圈的截屏

感谢朋友们的关心，我想我会继续努力，继续在努力的路上。