推荐5个实用的戒烟方法，总有一个适合你

祝你成功

凡是吸烟的朋友都有过戒烟经历，不过多数人都已失败告终！香烟应该如何戒呢？其实这个问题普遍困扰着很多烟民。其实戒烟并没有那么难。

曾也接触过成功戒烟的朋友，其中大部分人都有一个共同点：就是明白自己为什么要戒烟，心底也认识到香烟的危害，才能达到根本上的戒烟成功。

除此之外，戒烟方法的选择也是很重要的。分享5种比较有效的戒烟方法。

一、用吃的方式，玩的方式，消除戒烟带来的紧张情绪。可有效缓解紧张时吸一支的冲动。

二、明确戒烟意识这一点即为关键，吸烟前考虑好自己为什么要戒烟，复吸之后是否给自己带来困扰。

三、当烟瘾发作时，寻找替代品。可用来缓解烟瘾比方说口香糖、转笔等。

四、戒烟前期是最难熬的阶段，这个时候不要留给自己多余的时间。尽量让自己忙起来，多转移注意力可减少自己对香烟的幻想。

五、经得住诱惑耐得住寂寞。有大量的烟民好不容易熬过了戒烟前期，但每当看见别人吸烟自己会有吸烟的冲动，往往都卡在这个点复吸了。所以，戒烟要经得住考验，否则你的努力都只能算是徒劳。因此，你需要一个良好的心态和规律的生活习惯，建议平时可以多做做运动，篮球，足球等

戒烟不是盲目的，需要规划好自己的戒烟方式。好好把握吧，希望大家在戒烟的路上，走的更轻松。