主持：明石家さんま／加藤绫子
固定嘉宾：島崎和歌子 磯野貴理子ブラックマヨネーズ マツコ・デラックス 〈評論家〉 植木理恵(心理学) 澤口俊之(脳科学) 池田清彦(生物学) 牛窪恵(マーケティング) 是枝伸子(デンタル美顔) 重太みゆき(印象学) 岡田隆（骨骼筋) 武田邦彦(環境学) 中野信子(認知科学) 堀井亜生(法律)
Part 1 芦田爱菜的人生咨询
芦田爱菜问评论家们：有没有能忍受4小时饿肚子的方法？本来应该集中精神上课的，但因为肚子饿，不自觉地看时钟，还有15分钟，还有10分钟。
池田先生：肚子会叫吗？
芦田：会
池田，肚子会叫是因为肚子饿的时候，大脑降低血糖值，这样就对胃作出了一个“需要吃饭”的命令。所以胃为了清理内部空间会将它里面的东西往下面排挤，这时里面的空气会进入到12指肠，发出“咕噜”的声音。所以，肚子叫其实是一个健康的证明，你不必太在意
（爆笑）
さんま：池田先生，不是，她不是在意肚子叫的声音，她是问如何能忍受空腹
教育学·尾木先生：芦田，你的学校有没有让你们早点吃中午饭？
芦田：之前有一个男生尝试了，但结果被老师批评了
尾木：日本是不允许早点吃饭的，但在欧美地区有设置10点前后吃零食的学校。学生时代的孩子成长很快，饿肚子是理所当然的事情，我也当过高中老师，那时的学生在3个小时过后有吃东西
さんま：但芦田的学校是禁止的
尾木：我那个学校也是禁止的
さんま惊讶的问：你是睁一只眼，闭一只眼吗？
尾木：是的。比起空腹，吃东西的话反而能够集中注意力，也能提高学习效率，所以芦田你那个如此注重学业的学校还是设置一下吃零食时间比较好。因为是我的提议，我想你们老师会实施的
芦田：那我跟老师说一下
さんま问尾木先生：关键还是由国家来说比较好吧？
武田：与其让芦田来说，我们说比较好
尾木爽快地对芦田说：那么，我跟你约定了。（也就是说尾木先生会出面帮她）
植木先生问芦田：你为什么会觉得肚子饿是件很头痛的事？
芦田：因为无法集中注意力上课
植木：其实一部分的空腹能够提高注意力，使学习更高效。さんま你曾经说过如果你吃了有5分饱的话就无法讲笑话了
さんま：哦，我是不会吃饱肚子
マツコ：那我是一直没有动脑啊？！（多么痛的领悟）
さんま笑趴了：是是
泽口：刚才池田先生说了，大脑会感知肚子饿，那么只要不让大脑感到肚子饿就好了
さんま：可以吗？
泽口：有个简单得让我都不想开口的方法
さんま：拜托了，请一定要告诉我们
泽口：相当简单，不想降低血糖值的话，早餐吃米饭就可以
池田：GI值知道吗？吃GI值低的食物比较好，面包不行，它是GI值高的食物，吃了之后很快便形成糖分，这样血糖值会急剧上升，然后到了一定的高度又会急剧下降，导致肚子很快就饿。所以你可以吃纳豆和酸奶，这些是GI值低的食物，还有橙子、苹果、肉、鱼，另外菠萝和香蕉是GI值高的食物
冈田：也有只能准备米饭的情况嘛，这时吃沙拉的时候加点橄榄油，脂质和沙拉的食物纤维会延迟消化
尾木：早餐吃鸡蛋也很有效，蛋白质。人吃了鸡蛋会分泌PYY（一种荷尔蒙），它会向大脑传达吃饱撑了的感觉，也是一种错感，能抑制食欲
冈田：锻炼肌肉之后也会分泌PYY，抑制食欲。
尾木：如果没鸡蛋吃的话，3个小时过后用3分钟磨牙，这样也能使大脑产生吃了饭的错觉
以上、请一定要参考！
芦田的第二个问题：有没有跟谁都能成为朋友，延长谈话时间的方法？
植木：想要交100个朋友吗？
芦田：嗯
植木：小时候，例如幼稚园的小朋友，他们不了解自己的性格，所以会想要交100个朋友，而你现在是开始进入一个了解自己是个怎样的人的过程
泽口：交友的网络可以看作是遗传因子的网络，遗传因子相似的人容易成为朋友，交流来电的人换句话也可以说是遗传因子比较吻合的人。还有，练钢琴能够提高社交能力和说服力
さんま问芦田：你有练钢琴吗？
芦田：没有
泽口：不行不行，要练习
さんま跟芦田说：没关系，我一次也没碰过钢琴，不还是如此能言会道
泽口：根据研究发现，练习钢琴可以让语言相关的神经回路拓展5倍
マツコ：但是，不是有很多社会顺应性低的钢琴家吗？
泽口：刚刚说的并不是要成为钢琴家，仅仅只是提高自身能力
加藤：顺便问一下，泽口先生你有练钢琴吗？
泽口怒吼：一看就知道我没练过啦！
......
......
Part 2 二选一，哪一个更有利
① 出轨的现场，
作为发现的人还是被发现的人？
さんま问磯野（和さんま一同选择被发现的更有利）：你之前是发现对方出轨的吧？
磯野（发现丈夫出轨后离婚）：是的，我觉得被发现的绝对更有利。我当时发现的时候简直不能呼吸，太受打击了，眼泪都哭不出来，太惊讶，太可怕了。（她说着低下了头）
真木直子：出轨说到底只是一时兴起（所詮浮ついた気），1次2次的话，我是可以原谅的
さんま弯下腰鞠躬：大姐大，太感激你了
桥木环奈：我到现在还没有喜欢的人，不是很清楚出轨的事情
吉田：你没有因为想念一个人而睡不着吗？
桥本环奈：没有
法律·堀井先生：按法律上来说，被发现的更有利。近年出轨的安抚费一年比一年低，以前一般都是300万円，现在大概只有200万円，甚至还有100万円的。下降的原因是由于裁判官考虑到出轨案件增加，而且人们难受的心情也没那么严重了。出轨的男女比例其实基本上是一样的
心理学·植木先生：按心理学来说，发现的那方更有利。被发现的人会有自我厌恶的心理，因为被发现了这样不堪入目的自己，而且这种抱歉的心态一生也不会忘记，会一直在心里响下去
加藤问さんま：你的内心深处有在响吗？
さんま：嗯，就像大太鼓一样轰隆响
植木：虽然发现的人在看到的时候会觉得很受打击，严重到甚至要入院的心情，但却不会自我厌恶
②入浴后用来擦水的毛巾
你是用一次洗一次还是用几次之后才洗一次？
法律·堀井先生：从法律上来说，用过几次之后才洗的更有利。夫妇结婚的时候如果双方都是用一次洗一次或者用几次才洗一次的，那没什么问题。但如果双方中的一方是用一次洗一次，而另一方是用几次才洗一次的话，那就难免需要有一方是配合的，基本上是不洗的那方配合，因为想要洗的人会洗。离婚案件中，有洁癖、喜欢干净的人一般不会和不爱干净的人提出离婚。很意外的，相反，有很多不爱干净的人想跟爱干净的人离婚，多数案子是因为妻子有点神经质，从外面那进屋里的包必须要放在玄关等，主要是不能放进屋里的规定，爱干净的人会认为自己这样是正确的，保持干净是理所当然的事情，不爱干净的人必然是配合的那方，日子过得很受约束，失去自由。当你配合不了对方的时候，还会被对方责骂：为什么办不到；小孩子会沾到污渍的，请不要这样。然后实在待不下去了就会走到离婚的地步
脑科学·泽口先生：从脑科学上来说，用几次之后才洗的人更有利，这样可以了解自己的体味，健康的人一个月不洗甚至一年不洗也不会有臭味……
完