脸蛋出现问题~是体内的肠毒在做怪！

      当你的肌肤干燥，发黄，长斑，痤疮，气色不佳等等，都是肠道毒素在皮肤上的直接体现! 晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏，我们的肠道是千褶百皱的，如果不及时的去清理，那么身体内积累的毒素就会在肠道内徘徊，最终显现在脸上。

       如果有便秘的情况，正常的排便是每天1-2次，但是我们身体长时间堆积的毒素每天就算1-2次都是不能完全排泄干净的，残余的毒素会在我们体内发酵的，被身体吸收，导致整个肠道系统瘫痪，最直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。

平时要忌辛辣、酸性、刺激、的食物，每天保持良好的心态，可以多喝热水保证腹部的温暖，饮食作息有规律。可以每天早起睡前吃一些花生，嚼碎为宜，起到养胃的作用，也可以在睡前顺逆时针的用手在肚子上圆圈按摩，促进肠道的蠕动帮助消化。

下面文文告诉大家吃什么有益我们的肠胃排毒：

1、膳食纤维

膳食纤维被称为‘绿色清道夫’，可以调节肠道的菌群平衡，保持人体肠道通畅，排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康，多食用糙米，燕麦，玉米，小米等杂粮。

2、酸奶

酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，晚饭后两小时左右引用酸奶有助于防止便秘，切忌空腹时喝酸奶。

3、香蕉

香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质、当我们吃香蕉时，体内的白血球会受到刺激，活动加快

4、核桃

都说核桃补脑，其实核桃的作用不止补脑。核桃具有请补双向食疗功效，可视之为补益性排毒美物。

5、洋葱

洋葱能促进肠道蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质的结合对肝脏特别有益，有助于排毒。

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