生活中“易”的智慧——觉知

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01

早上起床儿子说他想吃煎鸡蛋，他自己跑去冰箱看了看，问鸡蛋为什么那么小，我说土鸡蛋都是比较小的，他问自己可以吃四个吗？我问他吃得完吗，他说还吃不饱，另外再吃十几个饺子。我答应他了，顺便问了问老公，他说不吃煎蛋，只吃饺子。

蛋煎好了，怕凉了让儿子先吃，我开始煮饺子。他爸爸看到了说：“毎个人毎天只吃两只鸡蛋就够了，吃多了营养过剩是浪费。”让他拿出来，儿子不愿意，非常生气地跑去厨房“投诉”。

面对这个头疼的局面，我再次征询老公意见，问他是否吃煎蛋。他说不吃，只是看不惯儿子吃“独食”，然后强行从儿子的碗里拿出一个煎蛋，自己吃掉。

儿子非常愤怒，敢怒不敢言，他选择用匙子发出刺耳的声音来发泄自己的不满。

我觉得老公的行为非常不尊重儿子，更不喜欢他不了解实际情况，武断地给儿子贴上“吃独食”的标签，可我不能在一个大过年的早上当着儿子的面去指责孩子的父亲，我选择了隐忍、沉默。也为自己后面的爆发埋下一根导火线。

02

饺子从冰箱里拿出来硬邦邦像个石头，平常煮冰冻饺子为了图省事，我都是用高压锅煮，往往是一出气大概等五分钟，熄火后等三分钟，气下去吃刚刚好。可昨天老公说他不喜欢高压锅煮的饺子，煮过头了。

今天我照顾他，选择了不盖盖子煮。可老公走过来说，你不盖盖子，煮得慢，浪费煤气，要盖盖子。可我此时我的情绪无法隐忍了，我不想听从他的建议，嘴巴却说，不用高压锅煮饺子，再点三次水，否则水扑出来了……

然后我俩就又进入了你一句我一句的对抗模式……

我清晰地看到自己的双手拿起锅盖，准备盖上，这件芝麻绿豆一样的小事不值得争吵，可老公一直在我的耳边的攻击声，让我的“小我”一次次跳出来要和“老公”辨出个你输我赢……

结果自然是双败俱伤，没有赢家……

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03

今天早上发生的这一切，我清晰地觉察到了自己的退转。过春节的这一个多星期，我除了吃吃喝喝、玩乐就是抽空辅导了一下孩子的功课，既没有抽时间静坐，也没有进行心灵写作，所以我又退转到那个自我意识的面具中，我又被这个“机器”控制了，对它的认同让我一触即发。

我以为我从沉睡状态被唤醒就可以一劳永逸，这真的是大错特错了。

我以为我内心的抗拒改变了，挣扎和纠结被放下了，其实没有。

包括上面我写的一大段文字，回过头来看，字里行间无不带着对老公的指责、抱怨，为自己和儿子开脱……

智者说无论在任何情况下都能体会到内在安详的人，才是真正迈向“开悟”的人。

我清晰地觉知我对“老公”的成见，认为他常年不在家，不了解儿子，没有资格管教孩子，带着这些“我慢”和评判，将这些能量传递给儿子，让儿子不服管教，无论是合理还是不合理的，一律抗拒。

对老公的内在抗拒压抑起来，没有正确释放，导致老公在我和儿子面前没有感受到应有的尊重，心情不爽，于是奋起“反抗”，一定要在“煮饺子”事件中找回“权威”感。我的“小我”在他的激发下，立即回到原来的生命模式，分裂，反抗，伤害，后悔，再分裂……

我也终于透过这个事件看到：我放下抗拒并非因为我能容忍老公的独断专行，而是我的内在是自由而合一的，所以我不需要依赖外在的这些条件。而我一旦抱着忍受的态度，那势必会反弹，仍然让自己处于分裂……

当我还无法真正自由合一时，该如何觉察？

“维持感官的开放度，留意身心在毎个当下的反应及变化，逐渐增强对身体的觉知，愈来愈细致把去意识底层焦虑及紧缩倾向，并学习如何提炼瞬息万变的思维标签，以勘破那些早期养成过程中所种下的自我信念，如此方能突破这些根深蒂固的制约系统，学会安住于身体上的情绪能量。”

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04

“易”是改变的意思。

我们的人生很难“易”，甚至无法“易”，就是因为我们被某种生命模式给困住了。我们无法停止烦恼，我们无法停止愤怒，我们无法停止各种情绪，我们无法停止各种冲突，我们无法停止许多坏习惯……

面对生命的许多固定模式，我们不能做选择，不能改变，总是被那些模式带走了……我们彷佛陷入人生的泥潭，无法自拔。

到底该如何去“易”，这确实是心灵成长的关键。“易”的根源是觉知。

觉就是觉察，觉醒，觉悟。《坛经》说，觉者即佛，迷者即人。觉知才是一切改变的开始。

觉知什么？觉知自己心灵运作机制。

这些看穿、看透、看破自己心灵运作机制的学问，西方叫心理学，佛家叫明心见性，自觉觉他。

“只要愿意当下安住，就能和生命的坑洞及整体共处，不过这些坑洞并不会因此而消失；我们只是如实看着它们而不再信以为真。这种转化过程，便是修行的精髓和成果。”

愿我们都能在生活中实修，透过情绪的迷雾，看清自己，活出真实的自己！