免疫力下降的预警

  对亚健康状态的身体征兆应引起注意

  什么是亚健康呢?亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。表现为:浑身无力,容易疲倦;头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。


免疫力下降的预警_第1张图片

  亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主要不是靠医生的诊治、药物的疗效,而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。

  亚健康状态介于健康和疾病两者之间,这种状态的机体虽无明确疾病,却呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生理症状,通常表现为:情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛。往往免疫力低下,极易患各种疾病。可能是疾病的潜伏期或早期非特异性状态。

  因此,警惕亚健康状态的身体讯息,预防和消除亚健康状态,对保障人类的身心健康是非常重要的。

  如果经常在早晨醒来后感到头晕或昏昏沉沉的不清醒,而且这种情形有越来越严重的趋势,则有可能是患了颈椎骨质增生,也可能是血液黏度增高。


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  你经常在早晨四、五点钟甚至更早就醒来,感到浑身乏力,没有休息好,却无法继续再入睡。医生则要提醒你,最近你的工作压力是否太大了,或者是有一些无法化解的烦恼已经严重干扰了你的身心,是该调整一下了。

  你总是醒来很早,并且感到饥饿,有心慌和浑身没劲的感觉,如果吃一点零食,不舒服的感觉会减轻一些,通常在吃完早饭以后,这些感觉才会逐渐消失。那么你要小心了,你很可能已经有了糖尿病的迹象,建议你去医院做个化验。

  很多人在早晨醒后都会出现轻度的浮肿,但一般起床后半小时左右会自动消失。如果在起床后,你的头和脸有明显的浮肿,特别是眼睑浮肿得厉害,则要警惕是否有了肾病或心脏病。

  总是健忘,越来越严重,什么都忘。你知道吗?动脉硬化是导致健忘的一个重要原因。

  这段时间脾气特别暴躁,总因为一点小事跟别人发生冲突。


免疫力下降的预警_第3张图片

  上班时总是没精神,工作效率很低。这不仅仅是缺乏睡眠的问题,慢性疲劳综合征已经侵袭了大多数人。

  每天下班都很疲倦,如果是小腿疼痛,足部发麻,则可能是血液循环不良造成的,如果是腿部有沉重酸胀感,还伴有下腹部坠胀和低热的感觉,则可能是有妇科炎症,如盆腔炎等。

  下班回到家已经很长时间了,你还会感到眼睛干涩、疼痛、酸胀,甚至有时还会头痛,这些都是用眼过度造成的。

  经常睡到半夜因为腿脚抽筋而疼醒,最大的可能是缺钙。如果抽筋的次数很多,则缺钙的程度已经比较严重了,除了每天服钙片外,还要注意饮食补钙和经常运动。否则,岁数再大些极容易患骨质疏松症。脚抽筋还有一个原因是动脉硬化。

  如果偶尔一晚数次起夜,可能是因为你睡觉前饮了过多的水,如果这段时间你几乎每晚都要起夜好几次,则有可能是泌尿系统出了问题。

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