2018-09-25 《深度工作》

0925（day9）

书名：《深度工作》

正文字数：767字

1、想要快速进入深度工作需要强加练习

艾萨克斯做事很有条理：只要有空闲时间，他就能立刻转入深度工作模式，专注于写自己的小说。也正是因为这个原因，他才能在写就一本 900 页书的同时，用去每天大部分的时间做记者，成为（美国）最优秀的杂志记者之一。艾萨克斯经过训练可以随时转入到写作模式，因为他们的工作中经常要面对截稿期的催促。

使头脑迅速从浮浅转入深度模式的能力并非自然得来，需要经常练习。

2、习惯化之深度工作

卡罗在生活中是一个有条不紊的人，他纽约办公室的每一英寸空间都是按规则来布置的”。他放书的位置，他堆放笔记本的方法，在墙上张贴的东西，甚至穿什么衣服到办公室也都一样：所有一切都形成了特定的习惯，在卡罗的漫长职业生涯中只有很小的变化。“

达尔文每天早上 7 点准时起床，然后去散一会儿步。然后他会独自用早餐，从 8 点到 9 点半在书房工作。之后的一小时用于拆阅前一天的信件，而后从 10 点半到中午又会回到书房工作。经过这样一段工作之后，他会沿着既定的路线从花房开始，沿房周围的路走圈，深入思考一些具有挑战性的想法。直到想出满意的答案他才会停下来，宣告一天工作的结束。

要想使深度工作的效果最大化，就需要养成严格内化的习惯。

3、像罗斯福一样工作

罗斯福的兴趣包括拳击、摔跤、健身、舞蹈课、诗歌阅读和他毕生所爱的自然学。为了开展这些课程外的爱好活动，罗斯福不得不大大缩减本应该用在学习主业上的时间。大家可能以为罗斯福的学习成绩会惨不忍睹，但事实相反。他虽然不是班里的尖子生，但成绩也不赖：在大一的 7 门课程中，他获得了5 门优秀。原来罗斯福从上午 8 点半到下午 4 点半这 8 个小时，他预留出时间给背诵和班级课程、体育锻炼（通常是一天一次）以及午饭，余下的时间全部用于专注学习。

预估完成任务需要的时间，然后设定一个硬性截止期限，实现最高效地利用时间。