阅读 |《稀缺》

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趁着假期，复盘《稀缺》这本书。

这本书的副标题直接抛出了问题：

我们是如何陷入贫穷与忙碌的？

那么这背后存在着怎样的行为心理学机制呢？接下来我们一起翻开书本，寻找答案。

何为稀缺

稀缺，是指“拥有”少于“需要”的感觉。我们可以理解为最表面的资源短缺，比如人类史上出现的饥荒，是食物资源的稀缺；我们有很多的事情等待处理，但手头的时间有限，是时间资源的稀缺；有很多的账单等着我们去支付，而手头并没有那么多钱，是金钱资源的稀缺……

稀缺心态

“拥有”比“需要”的少，人们往往会变得不幸福。这时由于资源的稀缺，导致一种稀缺心态，我们会被稀缺占据注意力，进而改变思维方式，当然我们的行为决策也会发生相应的改变。

稀缺产生“专注红利”

一旦被稀缺心态俘获即我们的注意力会更加集中，潜意识里甚至无法自主选择不去集中。比如书中的实验，短时间内识别眼前一闪而过的图片，相比于饱腹的人，饥饿的一方迫切地需要食物，脑海中一直浮想着食物，因而对食物信息图片会做出更迅速的判断。不难发现，生活工作中，时间紧迫时，我们反而会充分利用现有资源，做事更有效率，甚至超长发挥，这就是时间稀缺带来的回报，称为“专注红利”。但要警惕，这其实并不是好事情。

稀缺导致“管窥”视野

本书有提出“带宽”的概念，不同于技术层面的解释，这里指心智的容量，我们的心智被当前的繁杂占据，尤其是紧急但不重要的事，那么就必然会忽略另一些事，比如不紧急但重要的事。上述中，稀缺虽然能带来“专注”，但这种无法从长远洞见未来的“管窥”视野，其实很危险。穷人手里的金钱只能专注温饱，没有能力去购买保险，那他们在长久的未来就必须承担比购买保险更大的风险。

余闲

因为稀缺，我们需要不断权衡，时间和金钱该如何分配，一旦选择投入方，又会对没有投入的那一方念念不忘。稀缺的本质就是没有余闲，那什么是余闲呢？余闲是资源丰富时进行资源管理的方式，有了余闲，你就可以省去权衡，不用选择，两者兼得。

有了时间金钱的余闲，我们仍然要警惕它的副作用。时间上，因为有大把的空闲，做事积极性会降低，导致时间虚耗以及低效率。金钱上，对我们的购买行为产生错误的诱导，花很多钱买实际用处不大的物品，造成浪费。

稀缺的陷阱

稀缺会让我们更关注当前，产生借用，向未来借用。“花明天的钱，圆今天的梦”， 这个口号我们喊得理直气壮。人们通过借贷，填补今天的漏洞，无疑也是给未来的自己挖了一个陷阱，不断地借，不断地还。人们也会借用未来的时间专注当前，对不紧急但重要的事情一再推迟。没有余闲做更多更有意义的事，深陷怪圈，无法规划未来。正如作者所说，今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺。

为什么穷人越来越穷，忙碌的人依旧忙碌，大家无法摆脱怪圈呢？

原因以及解决方案

贫穷忙碌都始于资源的富足，一般在资源丰富的时也就是有一定余闲时，人们容易拖延，容易乐观，对可能的突发事件缺乏警惕，从而步入稀缺的陷阱。余闲是使穷人越来越穷，忙碌的人依旧忙碌的主要原因。即便勉强摆脱稀缺，但因为没有足够的余闲，遇到突发事件，那点余闲不足应对，于是他们又重新被拉回稀缺状态。穷人缺钱又缺带宽，认知能力和执行控制力相对弱些，更容易有稀缺心态。

我们要做的是，在余闲状态下，积极建立缓冲机制，就是为未来可能的突发事件做尽可能多的准备，比如金钱的积累，比如在余闲状态下依然高效完成任务，留给未来事项充沛的时间。

最关键一点，是对“带宽”进行合理规划与管理。有关机构应该为穷人提供培训教育，帮助他们节省带宽。借助外力，设置定期提醒，将未来的问题拉进“管窥”视野当中，可适当增加提醒的频次来推动行动。

注意这里的穷人不单指贫困的人，也泛指时常被时间金钱等稀缺困扰，产生稀缺心态的人。

我的思考：

合理消费，买需要且有用的东西。避免穷人思维，短时间无法看到成效也愿意花钱投资自己。同时应控制信用卡的使用，《怪诞行为学》介绍了一种“冰杯”法，我觉得可以采用，把信用卡放在一杯水里，再把杯子放在冰箱冷冻起来，当我们有消费冲动时，拿出杯子，等冰化了才能取出信用卡。我们现在手机就可以直接完成支付，很少直接刷卡，上述方法也许不太实用，我们要采纳的是这种设法延后，推迟满足感去冷却消费冲动的行为，帮助思考这样的消费是否必要的。

对自身的自律不要太过自信，可以寻求外在的帮助，现在有很多社群，共同打卡监督完成一件事，可以提高积极性，有效防止拖延。最近刚了解的一个概念——“真性拖延”’和“假性拖延”，不是任何推迟都是拖延。当下的工作让你无法有足够精力去完成那个重要但不紧急的事时，推迟是必要的，甚至可能是积极的，那就是假性拖延，这与稀缺谈到的拖延不是一个概念。所以自律是一方面，适当的推迟也不用太过苛责自己。

我们要建立远见，要“未雨绸缪”，积累足够多的余闲，避免“无花空折枝”的尴尬。前提是我们应该有那个重要但不紧急的事情存在，值得你为此长久筹谋。一旦建立，你可以分解成阶段性的目标，短期目标实现后仍有激情为之默默坚守。我们可以向外寻求各种方法，最重要的当然还是内源性的持续动力。

现实生活中，我们时常面对稀缺的问题，一不小心就会产生稀缺心态，产生“管窥”视野，我们应时刻警醒，想方设法提高我们的“带宽”，辨别处理好真性拖延，调整心态，尤其是调整稀缺心态，有条不紊地为实现未来长久目标努力。