日跑2公里坚持一年，第326天

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

#打卡# 05月18日 周四 天气多云   身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第326天，先坚持1年；每日5点15分前早起第254天,每日seven全身锻炼第170天，每日冥想第79天，每日瑜伽第21天。

【今日三件事】

1.班级月检视记录；

2.易效能主题；

3.一河一策调整。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.高级（塑型）营运动打卡；2.继续第二遍阅读《善用时间》；3.阅读《养育女孩》。

【小确幸】

早睡早起状态佳。

【反思/总结】

走出舒适区，挑战并强化检视与输出，通过反思与总结不断迭代提高势在必行，加油！

【高级（塑型）营】第11天:波比跳二十个+左右摸脚后跟十个（左右算一个）为一个循环，最多循环。