凡医日记DAY 35 再小的个体也有自己的品牌

2019.1.20 周日 晴到多云

【昨日早睡】23:14

【今日早起】7:02

【睡眠时长，评分和自我感觉】7小时4分，73分，无疲劳感，起床不困难

【昨日感恩】

微信张晓龙有一句话，再小的个体也有自己的品牌。深以为然。感恩机缘巧合正好有一节关于个人品牌的拆书课送上了门。昨天参加了一天拆书课《你的品牌价值千万》，这是全国共拆的一本新书。在大鹏的带领下，用了一天的时间来探索自己，梳理自己的能力优势和劣势，找寻适合真实自己所合适的品牌之路。这本书还值得进一步研究。听说3月主讲人大鹏会再讲一次，并且会开发成系列课，期待。

【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）2019.1.14-2019.2.10

这个28天，补听亲子精时力管理课，和女儿一起实践。

自己继续实践滴答清单和手账，及5分钟整理术。

3个月长远目标是持续学懂你英语，提高口语能力3个level。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？

1、英语  2、清单  3、亲子实践管理听课加实践/个人品牌拆书课

【今日晨效】

听时间管理并践行

【今日复盘】

【今日三件事回顾】

1.英语：提前完成，没有拖延。

2.清单：重新再启动。

3.学习：亲子时间管理学习和实践，参加了学组的学习，又学习了一些新药。

【今日青蛙检视】

今日很繁忙，上午帮妈妈搬东西，去看了预约的病人，下午学组学习。收获满满。

【明日最重要的三件事】

1、清单  2、英语  3、休假啦！

【今日微笔记】

【1月亲子时间管理·第2.2讲课后实践】

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1.1沙漏可以用来培养一个习惯，这个习惯需要分解到最小。早起读书这个习惯就要分解成早起和读书两个。

1.2沙漏位置固定放在需要培养习惯的地方。

1.3沙漏是用来限制时间的，需要培养注意力是越长越好，不要用沙漏。

2.我们的实践（孩子[ 9]岁）：

我们俩分别要培养一个习惯

毛毛：限制起床穿衣时间，道具5分钟沙漏，放在床头，今天完成了。

我：限制洗澡时间，道具15分钟沙漏，放在洗手间，我也完成了。

我们俩互相监督，互相提醒。