关于心流之一次只做一件事

闺蜜今天神神叨叨的，嘴里一直念叨着“哎呀，不应该啊，不能啊，确实不应该。”我满脸黑线，问了半天才知道大概经过。原来她昨天下午没事干，就决定把家里的衣柜收拾下，但是她没想到预计1个小时就能整理完的，结果自己居然整理了3个小时，还错过了吃饭时间。是好基友，就必定会吐槽这个吃货也有今天，还顺带吐槽下她的衣柜是有多乱。

看她这么神神叨叨，我决定本着曲线救国的心态来扶持下知识贫瘠的劳动人民。

我正襟危坐，问了她一句，你知道什么是“心流”么？她摇头晃脑表示不知道。

“心流用大白解释，就是你感觉自己刚投入干某事还没多长时间，但是抬头一看时间，已经过去很久了。其实你那天下午整理衣服的忘我状态就是传说中的心流状态。”

如果非要用更专业的说法来解释一下，可以参考《心流最优体验心理学》这本书

节选自《心流最优体验心理学》

心流即一个人完全沉侵在某种活动中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

这就是所谓的“最优体验”。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的缆索，任凭海风吹拂发际，感觉船只破浪前行的愉悦──此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。

这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从干钩一发的危机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。

最优体验乃是由我们自己所缔造的。对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。

说完我问了闺蜜几个问题。

1.回想下，你在开始整理衣服之前是否有明确的目标？

有啊，我想着老公明天要回来，要是回来之前没整理好，我就不能去吃烤鸭了。所以我一定要整理好。

2.非常好，那你整理的时候可有什么标准参考？

你咋知道，老公为了防止我胡乱折叠，给我买了一堆收纳盒，里面有很多夹子，硬板，方便归类收纳。还要求我必须要把这些东西按照标准折叠完毕。（为了吃，她也有今天）

3.最后一个问题，做这个的时候难道不难么？

难，还是超出了我的平常水平，但还好走之前他给我留了2个样板，不会了照着做一做就能学会。

嗯，那就是了。以上3天是进入心流的必要条件。怪不得了。

闺蜜似懂非懂的点了点头，我又补充道。当然要进入心流，除具备以上条件外，还有一件事，这和我们做时间管理的人的思维很类似，那就是一次只能做一件事，这样因为加入了专注力，进入心流的几率就更大了。

她狠狠的点点头。

我接着说，虽然进入心流固然非常好，让人不自觉的专注投入，效率提高的同时还能精神愉悦。但是我们不得不承认，心流也有弊端，比如刚才你难道不是因为进入心流而超出了自己的计划时间，还好只是错过吃饭，如果是偏离轨道呢？

我们可以把进入心流的状态叫做“低头走路”，而脱离心流的状态叫“抬头看天”，只低头走路，固然专注脚下，但可能会偏离方向，没有全局观。而只顾抬头看天，不专心脚下也会“好高骛远”。

说了半天你应该要明白了，我之前提到的番茄钟工作法其实是利用25分钟专注+闹钟叫醒模式，让我们在低头走路和抬头看天之间自由切换。

虽然即使用了番茄也不能说进入心流状态就进入心流状态，但是只要经历过一段时间的刻意练习，是可以的哦。

她非常开心的给了我一个拥抱，并说了句“我以后精神上支持你的时间管理探索工作，哈哈”

好吧，请问看文章的你曾经进入过心流状态么？什么样的体验，什么样的条件？欢迎和我一起分享~~