【吃货涨姿势】吃撑了怎么办？这5种食物来救你

吃饭的时候，老是会一不小心就没把持住，然后点多了吃撑了。是的，我自己就是这种经常会因为不小心点多了菜然后把自己吃撑了的人。所谓“久病成良医”，这样的次数多了之后，也算是有经验去应对了，以下这5种食物，在吃撑的时候稍微吃一些，效果还不错~

猕猴桃

猕猴桃味道较酸，能够刺激口腔内唾液酶的分泌，唾液酶对于食物的消化有着重要的作用。而且猕猴桃中含有丰富的猕猴桃碱，这种物质能够在促进消化的同时，加强胃肠对蛋白质的吸收。如果是因为吃了太多的肉而导致胃胀，可以吃一颗猕猴桃，既能帮助消化，还能使肉类中的蛋白质尽可能多的被身体吸收。

大麦茶

当胃里食物太多的时候，胃液的分泌就会受到影响，而且常常会觉得口渴缺水。这时候如果喝果汁或者饮料，因为里面含有太多的糖分，反而会加重胃部负担，并且让血糖迅速升高。而清水则容易稀释胃液，使消化不良更加严重。这时候可以冲一杯大麦茶，因为大麦茶既有水分，冲泡出的大麦成分也能够帮助消化，尤其是在吃了特别辣的食物之后，来一杯大麦茶，不仅促进消化，还有解辣的功效。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，而且味道较酸，可以促进唾液和胃液的分泌。不过，很多人都无法接受生吃柠檬，所以用水泡柠檬片也是不做的选择，也可以把柠檬汁挤到水里，搅拌均匀后饮用。

菠萝

菠萝不仅味道较酸，而且还含有丰富的膳食纤维。尤其是菠萝特有的一种蛋白酶，能够有效分解蛋白质，所以吃过太多肉食或者油腻食物之后，吃几片菠萝肯以有效缓解腹胀。

山楂

像山楂丸、以及健胃消食片等助消化药物的主要配料都是山楂，所以直接食用山楂也能够促进消化。牙齿不好的人可以换成山楂酱，帮助消化的同时也更有利于牙齿。

图文整理自食城记

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