day06/30 认知训练营

06/30  怎样才能达到任何目标

我是一个喜欢制定各种目标的人，梦想清单上也写满了大大小小的梦想，但其实能真正完成的没有多少，学完今天的课我又满血复活了，发现了自己的问题所在。

王烁老师说：“你得相信自己能达成任何目标，哪怕你定目标时对如何达成毫无头绪！”

波利亚的书《怎样解题：数学思维新方法》里面详细介绍了四步解题法和解决问题的问题清单，这些不仅仅适用于解决数学难题，也可以适用于生活中的问题。

波利亚的四步解题法是哪四步？有什么神奇的作用以及要如何去做好每一步？

①彻底解决问题：我们提出来的问题要适中，不能专挑难题迎难而上，也不能满足于简单随遇而安。遇到问题时，我们首先要有去彻底解决掉这个问题的意识，然后去用心理解这个问题的意思，问题的核心是什么，问题是想要得到什么答案，你必须得用你自己能够理解的语言去把这个问题重复出来，这样你才能开始下一步。

②形成解题思路：有的问题可以从多个不同的角度去理解，可以将问题肢解出不同的部件，将已知、未知等条件逐一替换，然后在你以往的解决问题的经验中去搜寻有没有类似的案例可以参考，形成解决问题的思路，下一步是什么呢？

③执行：按照解题思路，一步一步去执行，不可以跳跃任何一个步骤，必须耐心地去执行每一步然后验证无误后继续下一步，验证可以通过直觉或者证明。直觉虽然有的时候是不靠谱的，但大多数时候还是经验所致。验证可以避免很多不必要的错误，不至于到后面发现执行不下去了回过头来检查前面的步骤，这样费时费力的事情很让人头疼。确保执行过程中的每一步都正确，才会保证你得到最终的正确的问题答案，所以正确的答案是最终的结果吗？当然不是，还有最重要的一步别忘了。

④总结：复盘在任何时候都是成长最快的启发时刻，巩固知识提升技巧。如果你只得到了问题的答案，那你下次再遇到同样的问题时，你能保证你还记得当初的答案，你可能还会走很多弯路去去解答，你可能在同样的地方跌倒，所以总结就变得非常必要了。完成了一个难题后，把解题的思路和执行的过程好好回味一遍，把自己犯过的错误，走过的弯路记下来。高中的时候我最爱用的就是错题本，这也是我高中最中意的笔记，我会把每一个自己做错的题目用本子抄下来重新做一遍，然后底下有自己长长的一段心得体会，记下自己为什么会做错，哪个知识点没有掌握，哪个步骤容易出错。有很多人借我的错题本来学习，但我觉得用处不大，每个人犯的错误是不相同的，所以最有用的也许还是得自己建立自己的错题体系。

波利亚的解决问题的问题清单里面包含了你在各个阶段可能会遇到的所有问题，你在任何一个阶段出现问题进行不下去了就回过头来看这些问题清单，你是否有犯这些问题，这会给你一个非常好的启发，这也是波利亚推崇的启发式学习法，更重要的是一个向导作用，告诉你怎么更好地去找到问题的答案，而非去教你如何去解决某个具体问题。

达里奥的五步成功路径和波利亚的四步解题法有异曲同工之妙，分别是①设立目标②发现障碍③诊断问题制定计划④列出解决问题的任务清单⑤坚决执行每一个任务。这五个步骤都必须分开执行，每一个步骤都对应不同的能力并非每个人都具备这些能力，我们可能最难的是在第三步，诊断问题所在并制定详细的计划，计划必须越详细越好，我们很多时候不是没有目标，而是被困难吓退了，所以这一步非常关键，必须把障碍分割让它看起来不再那么可怕吓人。

一直希望自己学一门乐器，五十今年暑假的时候给自己买了一个尤克里里作为生日礼物，但苦于无法管理好自己无知到现在都只会弹奏一曲简单《童年》，然后就不了了之。按照今天学的这五步成功法我来重新定制一下自己学习尤克里里的路径：

①目标：能够轻松地驾驭尤克里里，只有有乐谱就能流利地弹奏出音乐；

②障碍：太难了；学习时间不够；兴趣慢慢下降；

③诊断及计划：太难——跟着视频教学慢慢学习；时间不够——固定每周的学习时间，做好时间规划，如果想着有空就学的话那就真的会永远没空；兴趣——兴趣下降的原因是因为新鲜感过后没有从中体验到成就感，可以偶尔去户外练习，和别人一起学习，给自己显示机会，B站上可以上传自己的弹奏视频等，给自己多找一些新鲜感和动力；

④任务清单：每周一、三、五晚上9:00-10:00以及周日上午9:00-11:00练习尤克里里，这样一周就有五个小时的时间练习，每周至少学会一首曲子，必须按照时间严格执行，特殊情况可以调整；在微信上找到同样兴趣的打卡圈，和其他小伙伴一起坚持学习并打卡，分享交流学习体会；每次完全学会了一首新的歌曲，就完整地录下来上传到朋友圈或者b站，天气好的时候可以去江边去草地上弹奏录制视频；有合适的机会去参加文艺展示活动。

⑤坚决执行任务。必须按照自己的任务清单去执行每一个任务，每天每周任务打卡，设计奖惩机制，每一次没有完成的话就罚自己下蹲上跳五十个，每天的任务完成积一分，每周的全部任务完成多加一分，每个月的全部任务完成多加两分，累积十分奖励自己一场电影，累积二十分奖励自己一顿大餐，累积三十分奖励自己一套好看的衣服，累积一百分奖励自己一个ipad（分数兑换后要清楚已经兑换的分数）《此奖励从今日起开始生效，有效期无限》

小小丽你要加油哦(´-ω-`)

向阳生长