徐霞+李杏梅教练+第四次作业

拆书帮长沙橘洲分舵新手训练营第四拆2018.10.25作业

选自《亲密关系》P163-164

【R•阅读原文片段】

在沟通中当我们接收到他人的信息时，有两个重要的任务要完成。第一是要准确的理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。这两个任务都可以通过复述（paraphrasing）接受到的信息而完成。即用自己的话重复对方的意思，让信息传递着有机会肯定那就是他想要表达的意思。人们在谈话中用到复述时，并不想当然地认为自己理解了对方的话，并马上给予答复。相反，他们会复述对方的话，并向对方重复的说出，从而花些时间来检查自己的理解是否正确。这看起来会使沟通不太流畅，但它确实是个避免争吵和冲突的非常好的方法，不这样做就容易引起误解和错误。无论谈话在什么时候变得过热，复述都可以使之免于失控。

I•拆书家讲解引导

人天性是不爱做这样的重述、确认和检查的，因为不爱做，所以会找出很多不这么做的理由来，诸如浪费时间啦、啰嗦啦、没有必要啦..........其实，因为没有做复述而浪费的时间和经历要多的多。

这不是人天生的习惯，而又很重要、很有效、所以要多练习。

【A1】描述自己的相关经验

自打怀上老二就带着大宝跟公婆住在一起，两年多了。老公在长沙上班个把月回来一两次。公婆还算是简单好相处的长辈，但时间长了，在育儿啊生活习惯上都有些分歧。可是，跟公婆总不能争执吧，也不好跟宝爸说，也就是些鸡毛蒜皮，说了也肯定是说要我多理解别介意，索性不说免得更委屈。所以有时实在是心里不舒服了，就会打电话给老爸“爸，我心里好不舒服的，人与人怎么这么难相处啊，生活都是这样的吗？”电话那头的老爸不论在忙什么都会停下来，问我“崽啊，是不是心里很难过，觉得跟他们难相处，生活不是你想要的样子吗”每每听到这话，我就没有那么难过，原来一肚子的抱怨也都消气了，就觉得至少还有我爸妈理解我疼我，也觉得其实一点委屈没什么大不了毕竟都是为了小孩好，心里豁然开朗，所以也不会跟老爸唠叨那些鸡毛蒜皮的细节了他也不会多问，只是叮嘱要我照顾好自己和两个孩子，跟公婆好好相处，别让孩子爸操心。

有段时间老公加班快三周没回来了，我也因为姐弟俩轮番感冒累得没地方喘气。周五快傍晚了电话响了，老公电话那头小心翼翼地笑着问“怎么办呢？明天上午办事处培训下午部门活动，你说我要不要参加呢”我当时就盼着他回来，还巴不得周五下班就能赶回来，缓解下家里的气氛，周末带姐弟俩玩玩。一听这话，幻想的周五就回是不可能了，周六也还不一定，这样一来这周又回不来了咯。直接冷冰冰的回了句“好啊你去参加啊，这周也不用回来了，你自己开心就好”对方叹了口气，语气也变硬了点“那好吧，既然你这么说。本来都打算请个假今晚就赶回来，那我明天参加完培训再回来吧”

明明是想给我惊喜的，被我一堵，搞得两人心情都不好了，哎！生活中有太多这样的片段，尤其是最亲的人之间。如果能好好听懂对方的话，复述下对方的话去感知理解真实情况，而不是带着主观情绪去猜测驳斥，我想，应该会避免很多不必要的麻烦吧！