大时代里的小世界 - M5第5小组会议学习报告

流动共生

      一直在思考第五组的我们到底是怎样的一种相处关系呢？参加我们小组会议的Crystal和Sara给到的反馈是彼此之间的信任，为了对方。听到这些反馈的时候，我的感受是“被赋能和鼓舞”的。回看我们的一路相伴，经历了总总之后，我们之间的关系除了高度信任，彼此包容，各自独立但又相互支持。忽然发现用“独而不孤，流动共生”来形容我们小组之间的关系是最恰当不过的了。

独立而又互助的我们

猫式相处

      M5教练心理学让我最大的收获个人心理的成长，学会了与自己的和解，更好地与自己相处，认清自己的角色，知道自己要什么。可是如何才能与他人更好的相处，建立更好地亲密的关系？身边就有这样一个疑似4号的小伙伴：周涛。经过与他的彼此教练相处，以及这次M5的现场教练，我反复体会与琢磨，加上最近看了一本叫《游牧》的书之后，让我发现到一种可以让人非常舒服的相处方式，这种方式叫“猫式相处”：重神交、独立不牺牲、同理共识。而这种相处方式一直发生在周涛与我们的相处中，所以才会使第五小组伙伴之间的关系不断在升级。而这种方式是否可以被运用今后教练4号的过程中呢？

1. 重神交：首先与4号的沟通需要很关注他们的情绪以及用他们喜欢的“不强硬直接”的方式，不然他们就会认为你不“懂”他，特别容易产生抗拒，而拒绝你。例如：这次教练过程中，教练发现4号被教练说话有些断断续续，而这个细节被抓出来后，因为被教练4号是对教练信任的，所以他比较坦诚的说出：在担心对方是否听懂他。（因为教练是3号）此外，这次教练用了“隐喻”的方式把被教练和同事之间，比喻成“大女儿”和“小女儿”，让被教练一下看到了自己的状态和内心需要，其实在我看来，用“隐喻”的方式是比较适合4号被教练的，相对柔和舒服，不直接和强烈。

2. 独立不牺牲：往往4号很有自己的独立创造力，但他们又是很容易为他们喜欢的人“牺牲”，比如时间和精力。只要对方走到了他们的心里，他们会非常走心从很多细节点很用心尽力地去帮助到对方（特别是他们重视的人），甚至“牺牲”了自己也不知道，于是他们也会经常走到情绪的边缘地带。所以作为教练要尊重他们的独立，认可他们的天赋创造力，同时要注意让他们发现到自己不要因为这个世界里“周围的人”而忘记了自己，“牺牲”了自己。

3. 同理共识：情感丰富的4号，内心是丰富而又敏感的，所以再次强调要关注他们的情绪，除了关注以外还要有很强的同理心，因为当他们感受到对方很理解他们，他们就会更信任更公开自己，就能更好地帮助他们发现自己内心深处的需要。 他们很在乎别人是否“懂”他，同时他们也不喜欢误解别人。所以就更加需要，帮助4号看清自己的状态，牵绊他们的到底是什么，以至于别人会对他们有误解。而帮助他们看清的过程以及反馈，都需要确认对方是否真正想看到和让对方看到的方式要拿捏的很好，关键的关键是要保持客观中立，坦诚沟通和确保共识就好了。

猫式相处是4号所爱吗？

游牧青年

      《游牧》的书中提到，游牧是新时代年轻人的一种生活状态，揭示了游牧青年对于生活、自我和他人关系的向往、焦虑和实践。而我想说的是这次教练，从话题“时常有不可清除的委屈感”，到最终的主题“与他人的关系”也好似经历了较为漫长的“游牧过程”，但值得称赞的是，教练把这位“游牧青年”从自我过往的核心情绪，带到了当下的觉察，虽然还没有达到核心向往的状态，但是要相信的是当下即能创造未来。 而作为一个教练本身，如何让自己的未来更好？这次会议让我收获很多：

• 创造与被教练同频的场域，充分了解对方

• 精准切入，深入提问

• 客观中立，不带主观评判

• 仔细观察，用心感受

  学习做一个游牧青年，调整好每个当下，共勉共创未来！第五组一起加油 ！

  拓思PCP18 Sonia 曹静 2019年8月4日

游牧主义，当下即能创造未来