三招教你简单判断宝宝是否缺钙？

钙是家长一直关注的问题，宝宝出汗多，出牙慢，枕秃等，都能和缺钙扯上关系。但其实这些都是谣言。

到底什么时候宝宝才是真正的缺钙呢？

方法很简单，今天就教大家几招。

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0到6个月的健康宝宝，只要每天保证摄入700毫升的奶，一般情况下是不会缺钙的。

配方奶的含钙量比母乳还高些，所以更不用担心非母乳会导致孩子缺钙。

纯母乳喂养的宝宝，妈妈可以通过尿布的重量和更换频率来大致判断奶量：每天有6到8块湿尿布，大便柔软，就说明宝宝喝够了奶。

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7到12个月的宝宝已经开始吃辅食了，但奶依然是最主要的营养来源，也是钙的主要来源。

保证每天600到800毫升的奶量，同时注意含钙辅食的摄入。

小宝宝吃辅食后，逐渐达到每天一个鸡蛋，两三勺鱼虾肉和两三勺蔬菜就完全可以满足钙需求了，常见的高钙蔬菜有西兰花，菠菜，小白菜等。

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1到3岁宝宝缺钙风险相对较高。

为什么宝宝长大了，可以吃的食物变多了，反而容易缺钙呢？

原因很简单，钙的需求多了，奶的摄入量却减少了。一到三岁的宝宝每天需要的钙从一岁以内的250毫克增加到600毫克，而富含钙且吸收率高的奶已经不是主要的食物来源了。

这时妈妈在宝宝的日常三餐中，优先保证高钙蔬菜，鱼虾，蛋类的摄入量。

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