我的nvc感悟/“你那样和我说话，我很烦。”

      在一次工作坊的练习中，有一项练习是“反馈练习”，就是将对方说的话，按照自己的理解，给予对方反馈。目的是，通过反馈，让对方有被理解、看到的感受，进而达到彼此的连接。

        但有一次，我在做练习的时候，有一个90后小男生，他很抵触的对我说：我觉得这样说话很糟糕，我简直就是面对一个复读机。这种情况不是第一次发生，有一些初学者确实对这样的说话方式感到很莫名其妙，开始会有些抵触。

那个时候，我的注意力还是在练习上，没有在他这个人身上。我告诉他，这个练习是一个强化练习，我们在生活里并不会这样说话。就像开车一样，我们现在是熟悉“反馈练习”这个步骤。但这个小男生还是很抵触。现在想来，虽然当时我是做了沟通，但，我仍然是希望练习能够如期进行的。这个对立是在彼此之间，存在的。所以，对方一直有一个潜在的抵触，因为，他并没有得到深深地理解。

我现在想想，当时，我的注意力，如果放在他这个人身上，慢下来，也许情况进展有所不同。

如果现在，我再重新选择一下，注意力放在人上面，而不是控制课程进度上面。

我会倾听他，“看起来，你很愿意做有效率的沟通，你现在认为，反馈练习有时候是很浪费时间的，让人不舒服，是么？”

“非暴力沟通主张的和你一样，不是千篇一律的对话，它是一个变动的，灵动的沟通。这个练习，只是在我们需要反馈对方话的时候，能够知道如何反馈，能告诉我，你听到了什么？”

“你现在愿意和我一起来做这个练习么？为了让我们的语言能够更灵动？”

我的需要是学习，对方的需要也是学习，是为了学习实用的方法。在这个层面上，我们是没有矛盾的。如果此时，对方仍然不愿意练习，我也是尊重他，因为在他那里，有更能满足他需要的选择。

非暴力沟通不是说出来的，是活出来的。把双方的需要放在同等重要的位置上，选出能够满足双方需要的策略，慢下来，慢就是快。因为，如果一个人得到理解和尊重，即使他这一次练习没有做，他的身体里，也有了非暴力的痕迹，那就是尊重和理解，自由选择的权利，平等。。。等等，这些能够让他生命得以美好的东西，会滋养到他。我确信，一个人会选择对自己有益的事情。只有体验过非暴力沟通的美好，才有可能喜欢吧？

相对这些，一次练习，是不是能够进行下来，现在看来，也不是很重要了。

非暴力沟通不是固定的公式，他可以根据不同的情况，并根据个人的风格以及文化环境做出调整。虽然我们将非暴力沟通称作“沟通方式”，但是，有时候语言是多余的。非暴力沟通的精髓是我们对四要素的察觉，而不在于用什么字眼进行交流。