――2018年第八篇读书笔记+心得
我自己总经常提到一句话“ 遇见更好的自己！” 渴望自我成长和突破是每一年都会立下的期冀。
然而我又是个比较“自我”的人，凡事喜欢自己能完成的就不想麻烦别人，不善于“利用他人”。因此也奉行〖行有不得反求诸己〗的经典古训来自我疗愈。
可能这种款式的人注定就活得比较累⊙﹏⊙
本周和大家一起学习这本新书~为自己解围~
你懂的辨别真假人际关系吗？
“人在江湖飘，哪能不挨刀？”
真正的连接意味着对其他人在情感上进行投入，是一种给予和接受同时存在的状态。非常明显，从以上导图可以看到①②③层是不靠谱甚至有害的关系。第④层关系才是我们需要的。
①〖孤立状态〗要么是给予受阻，要么是接受无能。这让我想到一些比喻，正如“闭门造车”，“用金箍棒画一个圈，把自己困在里面”。最终走向孤立无援。
②〖坏的连接〗则是自信心慢慢萎缩的过程。在想破除孤立而随意接触这一层关系后，总是在意和担心别人眼中的自己不够好，而逐渐产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱，以及低人一等或自卑的感受。这除了令人感觉糟糕之外，这一层关系最坏的影响是对你的能力表现产生打击——当迷失在负面的自我评价里时，没有人还能具有很好的能力表现。
③〖虚假的“良好连接”〗就是治疗②的镇痛剂了，但终归治标不治本。恭维、购物、游戏甚至毒品，能让你短暂地感受到愉悦、令你沉迷，真相却是它并不会带来真正的满足与进步！
“真关系” 魅力无限~！
妖魔鬼怪的“假悟空”已经现原形，“真悟空”才是能够助力我们取得人生真经的伙伴！
真正的连接关系是能让你成为完整的自我、成为真正的、真实的你，是能调动你的心灵、思想、灵魂和热情的一种人际关系。
在这种关系中，双方都是毫无保留、知根知底、互相理解，并且互相扶持的。任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可以安心地分享。
这段文字是否令你不由得惊呼“那不就是知己呀！”。是哦，知己难求，他可以称得上是“良师益友”。
筛选和思考这层关系对象时，一个简单的问题能帮到你：谁值得你信任？没错，在使用他人的力量时，信任是非常重要的因素。本书中克劳德推荐给我们五个因素：理解、意图或动机、能力、性格和“业绩”记录。从这五个方面出发，我们大致就能识别一个人对我们而言的可信任度能有几分。
按常理来说，我们都知道是我们自己的大脑控制了我们的行为，但同时也很容易受到他人的影响。而这第四层次的关系则更多带来好的影响给我们，处在这一层次的关系中，对方会成为你前进的燃料和真正的支持者。真正懂得承担责任，用爱行事，收获自由！
在我们的家人、朋友中，一定有这样的对象，他们不会带来伤害，而是乐于倾听，真心实意地给予关心支持，促进我们成长。心怀感恩！感恩当下所有最好的安排(≧∇≦)！
内化的意义
很喜欢这个词――内化(internalization)
内化于心，外化于行。简单说，内化就是把外在的能量转化为内在思维（力量）的一部分。
家庭教育应该是最好的例子。我们每个人从出生到真正懂事，或者说价值观的形成，很大部分来自于家庭（父母）的影响。在我们成长的环境中一切或好或坏的能量会直接嵌入我们自身的知识和价值体系之中，不自觉地被我们使用，内化为自身的行为力量！家教的重要性早就不言而喻，一定是要让下一代吸收有益的那部分！
比如，对我而言，父亲的影响已经正在被内化，这一点自己就能够明显地察觉到。（当然，彼此也可以求同存异，精益求精。）父亲已过半百，白发每年益增，不愿意去想他什么时候会离开我们，但当那一日到来之时，除了淡然接受事实，我想，能做的就是传承他的那股精神，继续认真地生活着。
因此，当不再拥有这第四层“他人的力量”时，我们必须学会“自我内化”，用他们曾经给予的支持、纠正和鼓励的力量去主动掌握人生，从而收获更良好的表现，成为更好的自己！
本书金句共享：
最后，致敬每个爱读书的你(^3^)~(⑉°з°)~
女王们节日幸福快乐(✪✪)！
