个人成长营Day12---情绪管理

76 —小妍—合肥

图片发自App

    曾经看过一篇文章，具体内容记不住了，但记得一个场景:一个女生，遇到很糟心的事儿，大哭，哭了一会儿看看手表，立刻整理仪容去镜子前洗脸，给自己挤出微笑。

这样一个真实的女生，始终都在我情绪不良的时刻站出来，看着我。

我是个极端情绪化的人，虽然同事同学都说我很淡定，很从容，不急不慢，从不发火。其实自己是个内心戏超多的人，还是都把不良情绪给了最亲近的人的人。

整个2017几乎是我性格大反转的年，先生去外地工作，面对初次相处的公婆，同时面对两个特别爱哭，闹夜的娃，原本温和淡定的我完全爆发了，电话里充先生发火，吵架，面对两个哭闹的娃在情绪爆发点的时候也会怒目冲冠，大声呵斥，甚至两次出手打了大宝，然后在半夜三更委屈，自责的大哭。

      几次情绪崩溃导致的直接结果就是夫妻关系变得紧张，两娃更加粘我。我在深夜睡醒反思梳理，安抚自己。

    一次，萝卜老师组织了绘画打卡，儿时就埋下的梦的种子发了芽，我开始沉迷于夜深人静时候画画，发现自己画着画着变得平和了，身体紧绷的状态转为像是练过瑜伽后的柔软，轻松。

      于是早上孩子们还在睡梦中，我就早起看书，一个小时后，孩子们醒来，我能发自内心温柔的，不带疲倦的拥抱他们。

    有次先生回家，我再绘画，他尽然在我身边夸了我一句.

………

    之前的我焦点失衡，回归自己，把注意点放在放下，真的淡定了呢。

    与其说是情绪管理，其实就是管理好自己，其他也就都美好啦。