《如何做好孩子的情绪教养》学习笔记一

引言

像往常一样，我在早上通勤的路上听《得到》的音频，随手点开了最近一次周末精选的内容。就这样听到了周育如老师《如何做好孩子情绪教养》的发刊词《孩子为什么会大哭大闹》。

周育如老师的声音很好听，非常有渲染力。讲到上幼儿园的孩子放学后，因为妈妈不让他喝酸奶后哭闹，和妈妈的反应时，真心是深深击中我的心。

虽然我家娃才两岁多，但是有时真的是很难搞，让身为爸爸的我毫无头绪。

当周育如老师进行时间回溯一点点分析，然后指出华人的亲子教育缺少情绪教养的教育时，我深深的被触动。

于是，果断的订了这门课，不仅是为了更了解孩子，也是为了更了解自己。

重点笔记

人类情绪是在大脑的边缘系统，比较低层次、比较原始的脑区动作，近乎于一种本能的反射。

好的情绪教养是个长期的人格内建的过程，从底层决定的情绪的反射。

童年的经验会建构孩子的情感人格，而这个童年时候的内建情感人格会跟随孩子一辈子。

被爱的孩子更独立。

一看到父母就粘着父母不放的孩子，其实是孩子在告诉你“你爱我不够，你给我爱的方式不对”。

如果希望孩子早一点在身心方面能够真正的成熟独立，其实你要给他爱的满足，而不是剥夺他爱的需要。

家庭的温暖对孩子的大脑发育最重要。

在大脑发育的重要时期，给孩子情绪上的安全才是最重要的。

给孩子第一个而且是最重要的一个礼物，是一对相爱的父母跟 一个温暖的家。

情绪教养的培养分三个方面。

一、情绪表达：口语描述+适当表达

情绪表达就是孩子把他内在的感受表达出来。

教导孩子情绪表达分为两个层面：第一个层面，是“用语言策略取代肢体策略”，即用说的而不是器的闹的；第二个层面，还要教孩子合适地表达自己的情绪。

平时在他有各种情绪状况的时候，你就要先做一件事情，就是教他“先描述情境，再表达感受”。例如：你收到了生日礼物，现在你很高兴，对不对！或哥哥弄倒了你的积木，你很生气，对不对！

情绪表达教养的第一步：通过口语把他的内在的状态传达出来；第二步是，在不同的情况下，能够因为人、事、情况，能够适当地、不伤人地，去表达自己的感受。

二、情绪理解：了解情绪“是什么”和“为什么”

这是后面课程的内容。

三、情绪调节：找到让情绪重回正轨的有效策略

情绪调节是“当我有一个很严重的、负向情绪的时候，我可以通过一个简单可行的方法，帮助我帮助我自己让我能够回到一个正常的水准”。

我的思考

记得小时候，妈妈的性子很急，常常和爸爸争吵，家庭气氛冷冰冰的，让我有些自欺欺人似的麻木，只是自己天性还是开心的基因多些，所以一直给人外向的感觉。但是只有我自己知道自己其实挺冷漠的。

皇粮长大后，我发现自己矛盾的是性子慢起来拖拉个没完（这点像爸爸），性子急起来一点就着（这点像妈妈）。面对冲突不会合理的表达自己的情绪，甚至有些懦弱，因为小时候在妈妈的高压下，我凡事都要忍着，要不得到就是妈妈更多的训斥。

总之，自己对情绪的处理能力是比较弱的。

所以，真的很幸运能够学到这门课，希望自己能够在学教导孩子过程中，自己能解开心结，修正下自我的情绪人格。

补充一下，听了这门课，最近自己在面对孩子的情绪输出时，好像具备一种上帝视角，更加耐心、游刃有余的带孩子。