金刚书院2018.07.03宋秀芳瑜伽共修第8天《一万小时定律》

瑜伽可以提高我们的觉知度，要学会转变自己的行为模式。

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今天作业：

1:给时间做合理规划，排排座，生命时间有限，身心健康重要（瑜伽），家人重要（出门时拥抱一下家人），工作重要、、、、、、，带着觉知，要什么，让别人得到什么？停止死亡能不能停止死亡取决于我们能否帮助别人停止死亡，瑜伽也是空性的，只有种种子才能停止死亡，比如每天检查作业，每天叫醒大家瑜伽等都是帮别人停止死亡。

身心健康重要，早晨瑜伽共修，回向给自己身心健康，感恩各位瑜伽同修们的陪伴。

家人关系和谐重要，每天都当做最后一天度过，出门和回到家给老公、儿子一个拥抱，出门、回到家都和老公、儿子打招呼。

每个月慈善基金会给老公、孩子、自己种10元健康种子。

2.我们自己要规划时间，更重要的是我们要帮别人规划时间。

有限的时间做最有意义的事情。

每天带着觉知坚持瑜伽共修，回向给自己身体健康，宫颈指标恢复健康

吃完早饭仅有的时间收拾房间，回向给家里保持整洁

和孩子下楼时，带着觉知引导孩子帮助邻居捎门前的垃圾，回向给孩子学习专注

每天带着感恩快乐的心情工作

每天坚持认真聆听

明天坚持下班后就回家，陪伴孩子

种时间自由的种子

1，生活和工作中去发现哪些方面能节省别人时间，帮助别人节省时间，回向给自己时间自由。

感恩行为转化：感谢冯老师的智慧引领及践行，感恩宋老师引领来到金刚智慧书院，感恩老公的支持，照顾我们的生活，监督孩子的作业。让我非常省心。感谢瑜伽共修的同学们，每天早晨的陪伴。感恩公公、婆婆中午对孩子的照顾，使自己能安心工作。

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