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饮食记录 第8天

2019年 7月 23日

目标：把胃先调小，坚持运动，瘦到100斤

早餐：

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午餐：

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午休：30分钟

晚餐：娃哈哈AD钙奶220g

运动:跑步五公里

喝水：2000ml

感受:还是不能跑步，要去健身房爬坡，今天跑的很慢，但是膝盖也疼了，体重太大了。希望能慢慢坚持就好了。加油，亲爱的自己。

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