关爱20年后的自己攻略

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1关爱老妈等于关爱20年后的自己

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在DNA里写下了我们可能有同样的遗传病患

老妈前几天睡不着觉，我很是担心她几年前抑郁症复发。

马不停蹄的督促她进行一系列的自我拯救法。

这个方法是经过多年自我摸索，量身定做的。

第一，打坐。抑郁的情绪让人心烦意乱，静心打坐可以抚平烦躁的心情，但这很难坚持。

第二，日光浴。明媚的阳光对心情可是大有好处的。影片里总有这样的场景，明媚的阳光透过树叶丝丝光线照耀在女主大大的笑脸上。

第三，快步走。老妈超级讨厌体育锻炼，是的，各种能动的，她都讨厌，但是运动能让人心情愉悦。

保罗·吉尔伯特《走出抑郁》里所说“抑郁的时候，我们对日常必须的活动都感到力不从心。因此，我们应对这些活动进行合理安排，以使我们能一件一件地完成。以卧床为例，如果躺在床上能使我们感觉好些，躺着无疑是一件好事。但对抑郁的人来说，事情往往并非这么简单。他们躺在床卜并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因为没有心当做的事，我们会为这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使我们有更多的时间思考自己的困境。床看起来是个安全的地方，然而， 长此以往，我们的状况会更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事情。请记住：当大脑欺骗说你不行，劝你放弃努力，而你必须慢慢地使自己的另—部分相信，你能一点一点地将事情做好。

所以，即使是走路，这样一件小事，要开始做，有时候也是不容易的，要趁着不断自我鼓励，打气的间隙，一鼓作气，走出房门，轻轻的开始迈出第一步，感受到太阳照在身上，树叶的香味扑鼻而来，感受到身体轻松一些，流汗能让人感觉愉悦。

第四，帮助其他病友。老妈经历了自我历程之后，凡是听到周围有抑郁倾向的家人，朋友，同事，她必定前去找他们聊聊。聊聊，增加了他们与人接触的机会，也许正好他们处在自我封闭的阶段。而以同理心来安慰他人，一句话往往比置身事外的人说十句都有效。

2     理解老爸等于理解20年后的自己

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很多刻在基因的个性让我们更容易理解父母

老爸是个燥性子，是那种一做事就希望做完，一做事就希望做好，再也不要因为这件事情麻烦他了。

而老妈追求的是慢工出细活，做同一件事情，她总是把细节做得很完美，稍有不满意便不惜返工直到自己满意为止。

这样的老妈当然理解不了老爸的思维，而我，两种性格的综合体，可以在老妈火冒三丈地絮叨老爸的时候讲解老爸的心理动态，理解万岁，浇灭一下熊熊大火的态势。

琼格雷博士在《男人来自火星，女人来自金星》里也说到，男人不可能100%了解女人，正如女人不能100%了解男人，在互相未知的领域里，唯有“前所未有”’地富有爱心，宽容，体贴。

“两个人感情如何，不取决于对方是否完美，即使你很多缺点，身无长物，依然可以和睦相处，一生幸福”这是我最喜欢的一句话。

女人的心思永远是细腻的，尤其是做事细致到发丝都妥帖的老妈，她的感受要一点一滴踏实的被了解，要很多很多爱，让她感觉到被实在的关注。

她喜欢表达，甚至可以说热爱表达，让她高兴的，生气的，感慨的，即使是一丁点不舒适的，她都要迫切的告诉你。

老爸或者男人们可能都是想十分说一分的，他们常常把女人的这种特质归结为啰嗦。

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 爱护另一半等于宠爱自己

我们往往按照自己的个性为标准来找另一半，或与自己的个性相符来寻找另一半。

在和另一位的相处模式里，用关心，被关心的良性循环，替代指责和抱怨。

真真是“他好，我也好”。

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