减肥的配合方法和国外方法

配合方法

除了运动减肥外,人们还应适当的配合其它方法,效果才会更加显著。

少吃多餐法

就是指饮食不要多量,可以每次少吃一些,但可以加餐,这样才不会导致胃部过于饥饿或撑胀

按摩减肥法

指要去专业的按摩机构进行穴位的按摩,通过按摩师的手法促进脂肪的运动。

国外方法

冲浪减肥

冲浪者在做这项运动的时候,主要运用腿部腰部和臂部的力量。对消除腰部腿部和胳膊赘肉十分有效。冲浪不仅可以提高体温调节的功能,改善和提高心肺系统消化系统的功能,而且能够提高人体的协调性,使身体健美起来。

冲浪运动的时候,会产生一种专门清扫血管壁上存储脂肪和胆固醇的粒子。这种粒子可以把血管壁清扫干净,保持血管通畅,防治肥胖症及心血管疾病的发生。

有氧格斗瘦身

有氧格斗是流行于欧美的另一种健体瘦身运动,并同时有防身的功效。有氧格斗结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击及武术等项目的技术动作,并配以强劲的音乐,寓健体、瘦身于娱乐之中。有氧格斗具有节奏快、强度大、减脂塑形的特点。它不仅是增大肌肉体积,而且消耗体内的多余脂肪。经过一段时间的训练,体型会有明显的改善。

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