训练日记 | 2019-05-21 周二(MAF7-1/12)

-01 MAF180慢跑(7-1/12)-

距离:6.45km
时间:00:48:43

12周标准MAF180慢跑,第7周第1次。

膝盖疼,多休息了几天,不跑的时候已经基本没什么感觉了。今天跑的时候还是有点疼,比上周二跑的时候要好一些。

配速还比较正常,没有明显下降。

另外,悦跑圈连续跑步周数已经达到了17年时候曾经达到过的最长20周,下周再跑一次就开始创造新记录了。


训练日记 | 2019-05-21 周二(MAF7-1/12)_第1张图片
悦跑圈数据

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